我今年24,特别的怕冷.衣服穿很多,还是一身冷冰冰的.我最大的愿望就是搬到三亚去住!你们有什么具体的办法让我不怕冷吗?
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过度怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。 对于正常人来说，体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。 除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。 冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。另外，衣服穿得合适也是保暖要素之一。
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最实际的办法就是冬天多吃牛羊肉，这类肉品食用后在体内会产生与其他肉类不同的特殊的热效应，以热能方式释放出来，比例忘了，大概是20%左右吧（厚厚，还是在医学院里学的，记不清楚了，但大体是这样）。我有一个大学同学，去了挪威，刚去时冻得够呛，看到人家大人小孩大冷天吃着大雪糕，心里直打颤。几顿牛肉进去，就觉得好多了！
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多吃点热量高的食物 多做点运动