没有毅力跑步怎么办？
热心网友
我跑步已经三个月了，还是有点心得的。以前我的锻炼是以跳绳为主，有点枯燥，所以又加了跑步。就是你可以今天跳绳，明天跑步，后天垫上。总之几种运动交替着来，天天干一样肯定会厌烦，心理如果抵触了肯定就坚持不下去。至于跑步，就像大家熟知的，体力是会逐渐增加的。可以先从1000米开始，才两圈半而已，不难吧。给自己设定一个时间，一开始就设宽松点，10分钟！跑起来会发现要在10分钟内跑完1000米，就得溜溜达达的跑，跑快了时间可消磨不完。然后第二天你就会自觉的嫌自己慢了，8分钟跑完它。再过几天，跑1000米似乎就觉得不过瘾了，那就增加到1500米。就这样，以自己舒适的速度不断提升，很快就可以达到一定的量了。我刚开始跑的时候，2000米居然跑了25分钟！现在在跑步机上，以8的速度可以跑一个小时。体力是有很大潜能可挖的，你越懒得动越不想去，即使去了，跑得不舒服就会产生抵触情绪。运动是让我们快乐的，如果反而让人痛苦，那就适得其反了。