我很在意朋友怎么看待我，有时候做了一些事情，比如对朋友撒了谎马上被朋友揭穿……诸如此类很没面子的的事，以后想起来就会自责，心情很压抑，有的时候还会自言自语、抓头发、挠自己的皮肤。特别是晚上睡觉的时候，想起这些小事就会失眠。现在真的很痛苦，请大家帮帮我！