最近一段时间,睡眠不能算少,都是至少7个小时以上,但是白天困的厉害,有时候才9点中就困了,而且感觉这种状况越来越严重了,不知道是怎么回事,以前没有过这种现象,不过现在工作很清闲.请大家帮帮忙,谁知道问题出在哪里了?怎么解决呢?
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你好: 有一句话说的好"春困秋乏夏打盹,睡不醒的三九天".如果身体上没问题,那就是精神上的了,振作起来就好了.
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在炎夏时节，人体由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，失去了较多的“老本”，加之夏季炎热的气候使人难以入眠，致使过度消耗的能量得不到及时适度的补偿，结果欠下了一大笔“夏耗债”。入秋以后，天气转凉，人体的消耗逐渐减少，机体各生理系统也随之发生变化，如出汗减少，水盐代谢恢复常态，心血管系统的负担减轻等等，这样，人体就进入了一个生理性的休整阶段。特别是秋分之后，白...
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在炎夏时节，人体由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，失去了较多的“老本”，加之夏季炎热的气候使人难以入眠，致使过度消耗的能量得不到及时适度的补偿，结果欠下了一大笔“夏耗债”。入秋以后，天气转凉，人体的消耗逐渐减少，机体各生理系统也随之发生变化，如出汗减少，水盐代谢恢复常态，心血管系统的负担减轻等等，这样，人体就进入了一个生理性的休整阶段。特别是秋分之后，白天的日照时间逐渐缩短，基本达到“阴阳各半，昼夜均等”。秋天的夜晚凉爽宜人，容易入睡，而且睡眠效果好，致使不少人清晨醒来后还想再睡，有一种莫名的疲惫感，这种状况就是“秋乏”。希望能帮到你祝你好运>>>
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可能缺乏锻炼造成。建议每天早晨快走10分钟，另外别忘了营养早餐。