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调整心态，平和处事。力求自己的主观认识，适应客观环境。从而使心理上达到平衡，自己感到开心与快乐！
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抑郁症一般是因为工作或生活上的压力过重引起的，一般当这些压力解除以后就能较快的恢复过来，但如果这些压力不能及时解除，抑郁状态持续一年以上，就应该去请心理医生治疗了。 自我疗法： ①早晨早点起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻钟上班，从容地安排好工作。做工作计划时留有余地，以保持对工作的满足感。多参加体育活动，尽量使自己的生活丰富多彩。 ②最好暂时把工作放在一边，修养一段时间，...
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抑郁症一般是因为工作或生活上的压力过重引起的，一般当这些压力解除以后就能较快的恢复过来，但如果这些压力不能及时解除，抑郁状态持续一年以上，就应该去请心理医生治疗了。 自我疗法： ①早晨早点起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻钟上班，从容地安排好工作。做工作计划时留有余地，以保持对工作的满足感。多参加体育活动，尽量使自己的生活丰富多彩。 ②最好暂时把工作放在一边，修养一段时间，恢复工作与休息的平衡。看一些轻松的抒情的书籍。最好不要一个人生活，充分了解社会上发生的事。发现大自然的美好。 ③常想一想那些境遇不如自己的人，保持生活和工作上的满足感。遇到困难、烦恼时，要把那些自己能处理的问题先解决掉，不要拖延下去。把问题一个一个地记下来，再一个一个地解决。