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产后瘦身示范食谱以下食谱为一份早餐加午、晚餐，热量总和约为1200卡，可每天自由搭配，透过低热量饮食摄取，达到减肥之效。早 餐1 、 稀饭1-1。25碗、水豆腐一块、荷包蛋0。5个、青菜 2、 三明治─吐司二片、火腿15克、西红柿、小黄瓜少许、脱脂奶一杯3、麦片粥─脱脂奶3汤匙、麦片20克、小面包一个、美国生菜4、菜包子一个、水煮蛋（茶叶蛋）、豆浆（加代糖）5、寿司─饭100~125克、蛋、肉松、紫菜皮、奶茶─鲜奶、茶包、代糖午、晚餐1、苔目汤─米苔目125gm、赤肉丝35克、豆芽、韭菜、沙拉 油、烫青菜、水果2、馄饨面─面条30克、小白菜、馄饨小四个、油卤豆干一片、水果3、水饺─水饺皮十张、绞肉50克、高丽菜、油海带（卤）、青菜汤、水果4、干拌─米粉（干40克）、豆芽、韭菜、蒜仁酱油、香油、凉拌干丝25克、青菜、水果5、河粉汤─河粉100克、海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油、水果6 、饭1/2~3/4碗可择一搭配的主食：*红烧牛肉─牛腱、洋菇、蒟蒻，*镶黄瓜─大黄瓜、绞肉、刈薯，*蒜泥白肉─赤肉、蒜仁、酱油*鸡丝拉皮─鸡胸肉、洋菜、小黄瓜、人参，*烤鱼，*烤鸡排，青菜，水果几款简单易做的减肥汤萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克，蚕豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少许饮用。雪羹汤：海蛰头３０克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠１５克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮１小时，一次或分次喝汤。泥鳅豆腐羹：鲜豆腐１００克，活泥鳅２５０克，玉米须（布包）３０克。将泥鳅放盆中养１－２天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。。
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还这么小,为什么要减啊我觉得小孩子胖墩墩的好可爱啊
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少食多动，永久的秘方。我生儿子时160斤，儿子1岁时我110斤。坚持少食多动的原则，就会达到减肥的目的。
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运动
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太残忍了。怎么下得了手啊！
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啊,0-1岁的小朋友要减肥吗这么小不用减的,以后不吃母乳了就会瘦的