就是人最疲倦，睡觉的欲望最强烈的时间。听说过凌晨一点和凌晨四点两个版本的说法。最科学的说法如何？

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早上4、5点，因为经常上夜班，深有说服力

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22点

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以我之见 早上吃饱饭最容易睡觉

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早晚

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早晨5到7点

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　早１１：００至１２：００　下午１３：００——３：００　　５：００——６：００　晚上９：００——第二天凌晨