我今年四十八岁。女性。最尽几年总感觉到腿没劲精神不好。我认为是年纪大了头脑反映迟钝的缘故。到现在为止已经摔过三跤了。现请大家帮忙解答这个问题。
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查查血压 血钙,不正常时要吃药.多运动多开心,每天给自己安排点任务,慢慢学点新东西,防止早老性痴呆.饮食可多吃点腱子肉.
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吃六味地黄丸不错,纯中药没有副作用
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缺钙多喝牛奶。含钙高的食品。还有去医院问问为什么总摔跟头
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补充点钙吧。不过同时也要补充适量的维生素D，否则钙进入体内不容易吸收。
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现在吃些钙片，象乐力、盖中盖，再加上食补，多吃些排骨，炖的时候放点醋
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补点钙，同时要加强运动，增强身体的灵活性。
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这个年龄容易缺钙。要喝牛奶，吃点补钙的保健品，均衡饮食，加强锻炼，会有效果的。
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靠吃是不管用的。你缺乏的是身体锻炼，主要是在柔韧性和平衡性上。其实，你只要坚持每天跳绳和踢毽，一个月下来你就会感觉不一样的。当然，适当的补充一些含钙制品也无妨，但最重要的是，要坚持每天锻炼身体了。
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和心情有关 缺钙么~羊肉 鱼肉 多呼吸新鲜空气 周末出去放松看看风景 心情好了 脑子才能清爽
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看电视:腰不酸了,腿不痛了,上楼也有劲了