睡觉时想着什么事情能够快速入睡呢？我试过什么都不想，但很难入睡
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在临睡前不要用脑过度，想或做一些令大脑放松的事情，可以睡前喝一杯热牛奶，睡时尽量不要想问题，自然就会很快入睡。如果开头不行就慢慢来，要养成一个习惯。当然你说的 “有些人无论环境怎么样，躺下一会就睡着了”，我都遇过不小，我的家人其中就有几个是这样的，这可能是各个人的心理状况不同吧晚上睡不着，通常有不同的情况，应对症下药：1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻...
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在临睡前不要用脑过度，想或做一些令大脑放松的事情，可以睡前喝一杯热牛奶，睡时尽量不要想问题，自然就会很快入睡。如果开头不行就慢慢来，要养成一个习惯。当然你说的 “有些人无论环境怎么样，躺下一会就睡着了”，我都遇过不小，我的家人其中就有几个是这样的，这可能是各个人的心理状况不同吧晚上睡不着，通常有不同的情况，应对症下药：1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情，也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼，如果有困难就只好借助药物了。不过只能起暂时缓解作用，长期服用会带来副作用，要注意避免赖药性。4、如果以上都解决不了，就最好去看看医生。还是要相信科学。总之，解决失眠最离不开的是加强身体锻炼。锻炼锻炼，疾病不现
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睡前眨眼睛，眼皮累了就容易睡着了。
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1.面包可以助眠. 2.牛奶可以催眠. 3.水果可以催眠如:香蕉、苹果、梨子等.4.糖水可催眠.还有一个简单的方法:磁铁催眠,夜间睡觉时,在枕下放一块磁铁,有防失眠的奇特效用.
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1.看语文书或者数学书，政治若不十分喜爱，就看政治吧。2。听听轻松的音乐，纯音乐更好。3。不怕肥的话，就喝杯热牛奶吧。4。睡前别做太激烈的运动或事情，要心情平和，安静，别想烦心事儿。
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听听旋律的音乐有促于入睡
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心里有心事就很难入睡，所以还是不要去想太多的事情
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想一想第二天要做的事``在想一哈你也许要准时起床`你会自己让自己睡着的````````我有很多次这样``不知道别人适用不``起码我还可以````一点不成熟建议````
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把你单位的领导在大会上的讲话录下来，睡觉前用录音机放，你会有开会的感觉，会很快的睡着的！
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喝牛奶有助于睡眠
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看英语书好入睡
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看一本自己不喜欢的书，要不了两行准睡。