本人男21岁，AB阴性血，173cm118斤到冬天和别人的衣服厚度差不多，运动也还行，可是到冬天就手脚冰冷，别人都骂我像死人的手，郁闷，吃了一小段六味地黄丸，也不见有多少效果，热起来还手脚冒汗，腋下更严重（是不是跟手淫有关系，我经常是每天一次）如何才能改善呢，等待专家们的答案，鞠躬谢谢！～～
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克服手腳冰冷9攻略【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，?o法使血液供?缴眢w末梢部位。＊體?妊毫坎?颍t素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發?⒏忻暗榷?绊?大腦中?猩窠?，?е率帜_冰冷。＊交感神?功能出了??題，使肌肉遇冷?o法緊縮，產生?崮芤阅秃?【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、?寒體質的女生最...
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克服手腳冰冷9攻略【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，?o法使血液供?缴眢w末梢部位。＊體?妊毫坎?颍t素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發?⒏忻暗榷?绊?大腦中?猩窠?，?е率帜_冰冷。＊交感神?功能出了??題，使肌肉遇冷?o法緊縮，產生?崮芤阅秃?【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、?寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因?檫@?型的人末梢血液循環較差，容易使體?卣{?的?C制紊?y，而手腳冰冷 正是自律神?功能調?不??常茏??所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，?凫哆\?虞^多的關??^，因?橹尽⒀芙韵??較少，?岫热菀咨⑹А?＊血糖太低或低血??r食物是身體很重要的?崃?碓矗绻???p肥過度、餓過了頭，?血糖太低?r，都?惺?腳冰冷的現象。而低血??r，血液循環也?患?，疲?凇⑸眢w衰弱?r，血?喝菀捉档停?就?帜_冰冷?樱?＊?毫^大?r因?楣ぷ骶o?的?毫?r間逼迫的?毫Γ??手腳發冷發抖，只要過了這??緊???r期，就???嘏?＊衣物不?虮Ｅ?如果手腳冰冷，表示體?氐钠骄{配有??題，如果已?多穿了好?准路帜_仍未恢??嘏驮?注意啦！因?樵S多人體表的?赜X 神?接受體的「?鳇c」，因?樘^遲鈍而不能感受到冷。＊天?饫浠蜷L?r間待在冷?夥?都??血流量?p少、血行速度?p??手腳冰冷。? 拒絕手腳冰冷全方位要解除冬天手腳冰冷，必??娜粘Ｉ罡鞣矫?碇郑炜扉_始運?印⑹朝?、吃?膳、泡?厝茨?..，今年冬天??就可以四肢?嘏?面色紅??地渡過?樱?．攻略1：勤運?樱谒κ?冬天的早上固然容易?床，但如果下定?Q心要?[?手腳冰冷，建議??不妨一早起?碜鲎?運?樱∽呤亲罴堰x?襦福?用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手?便甩一甩，走上30分?，促進?庋?運行，全身就?艉簦?橐辉缇妥?血液循環 和新?代謝加速，所以整天都??M活力，不容易發冷喔！??也可以????蔚呐?翘荨⒃靥S，???20分?，達到稍微流汗的程度，都有助於??化體?卣{?能力。工作40分?後，最好站起?碜咭蛔摺⑻ぬげ剑ぷ髦幸膊?r地??邮种浮⒛_趾頭，皆可?椭貉h。．攻略2：多補充維他命E維他命E可?U??末梢血管，?赌┥已貉h?惩ê苡?椭S他命E的效果較?慢，?持續3??月才可?效，而且每天必?服用210- 250IU才足?颉?．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物菸鹼酸?斗?定神?系統和循環系統很有?椭部筛纳粕窠?緊??、緊??性腹?a、皮膚炎，更可?U??末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，???部通紅、發燙呢！Tips 1－菸鹼酸在哪裡菸鹼酸在?游锔闻K、蛋、牛奶、起士、糙米、全?製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2－維他命B群可?椭铣奢嘻|酸維生素B1、B2、B6能?椭嘻|酸的合成，想促進末梢血管?U??，每天可補充30-60mg的維他命B群。．攻略4：多吃?怨}蔔可藉由日常食補法，?身體暖一暖，如?怨?的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜?的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果?的杏、桃、 木瓜等，都是?食最佳選?瘢渌缗Ｈ?、羊肉、海鮮?、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都?凫??嵝允澄?，是手腳冰冷 的人?噙x用的食材。要特?e提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?，即使夏天的天?庠?幔惨?\?L輒止喔！．攻略5：培養吃辛辣食物的??T辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進血液循環，利用平常?食?r，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉?r就加點辣椒 醬；喝??r就多加點胡椒粉；吃水??r，配碗酸辣??o形中就吃進好多辛香料?樱?．攻略6：常吃?匮a食物如人?⒉琛⑺K母?、桂?A茶、黑芝麻、甜??A...等，冬天吃不?H?身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中?中有許多?物可改善及預防手腳冰冷，如人?ⅰⅫh?ⅰ??w、丹?ⅰ⒈标取⒙谷住?兔絲子、巴戟天、玉桂、肉?蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不?是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就?玻?．抗手腳冰冷食補3帖：＊人?㈣坭??人?ⅰ㈣坭礁?錢，加入1500cc的水，用大火煮?L後，再用小火煮15-20分?，即可?用。＊人?⒑颂绎?人??-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分?，睡前?仫?，可光喝?詈?局蟮脑?惴谩?＊紅???眼?紅??、?眼適量，加水熬煮即可?用，特?e適合?血、容易感到頭??的人。．攻略7：不要餓過頭不要偏食、過度?p肥，?身體?Υ嫘┻m量的脂肪，可?椭S持體?亍?如果，預先知道今天因工作忙碌，?o法按?r吃?，可先??湫╋?乾、麵包，或是人?⒉?等適?r地補充?崃俊?．攻略8：服用中?中醫也有固定的?方?碇委?手腳冰冷，如十全大補?苏?⑺木?⑺奈?⒗?中??w耆建中?⒏阶永碇?⒐鹬??葛根?⒙辄S???w四逆?⒛I?馔琛⒂?w丸...等。這些中?通常較適合?寒體質的人，如果???]把握，也可?中醫??開立?方。．攻略9：注意保暖?e因??勖溃虼┨嗯卤蝗思倚Γ俅┒R寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、?怼⒖谡帧⑿l生衣、襪子等，天?饫??r都要全部穿戴齊全。?掉添加的外衣前，?確定天?庖呀??崞?砹耍灰?樾睦?┰辍⒕o??、潮?幔蚧??俞岣械桨l?幔婉R上?掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因?橐路^緊?璧K血液循環。
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我也是这种情况，手脚经常冰凉冰凉 的，锻练一下身体好些