我经常小腿或是脚的中指部位抽筋，尤其是在游泳和活动量稍大时，是什么原因？如何预防？
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长距离跑步后,或是夏天游泳的时候,常常会碰到别人或自己发生小腿抽筋的现象.抽筋的时候小腿肌肉发硬,腿特别疼,并且还不能活动.小腿抽筋是怎么回事呢 ？这要先从它的结构说起.我们每个人的小腿肚都是由三块肌肉组成的.两块名叫"腓肠肌"的肌肉覆盖在一块名叫"比目鱼肌"的肌肉外边.小腿肚抽筋实际上就是"腓肠肌"和"比目鱼肌"不由自主地,不受控制地强烈收缩造成的.平时,我们的所有活动都是由人体的控...
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长距离跑步后,或是夏天游泳的时候,常常会碰到别人或自己发生小腿抽筋的现象.抽筋的时候小腿肌肉发硬,腿特别疼,并且还不能活动.小腿抽筋是怎么回事呢 ？这要先从它的结构说起.我们每个人的小腿肚都是由三块肌肉组成的.两块名叫"腓肠肌"的肌肉覆盖在一块名叫"比目鱼肌"的肌肉外边.小腿肚抽筋实际上就是"腓肠肌"和"比目鱼肌"不由自主地,不受控制地强烈收缩造成的.平时,我们的所有活动都是由人体的控制中心——大脑控制的.当大脑未发出收缩指令,而肌肉自动开始收缩时,就叫不受控制.肌肉为什么会不受控制,而自发开始收缩呢 肌肉有个特性:它既会在大脑指挥下收缩,也会在外界的刺激下收缩.当我们感到寒冷的时候,会不由自主地打个寒战.打寒战时全身肌肉收缩,产生热量来抵御寒冷.同样,当我们游泳感到冷的时候,小腿肌肉也会通过收缩产生热量,来抵抗寒冷,这是一种保护性反应.但当收缩速度过快时,我们就会感到非常难受而且非常疼痛.引起小腿抽筋有以下几个原因:①寒冷的刺激.在寒冷环境中运动时,若未做准备活动或做得不够,肌肉受到寒冷的刺激就会发生抽筋.②大量排汗.激烈运动时,特别是在夏天,由于大量出汗,体内氯化钠含量过低,可以引起抽筋.③肌肉收缩失调.在运动中,肌肉过快地连续收缩,放松时间太短,即可引起抽筋.④运动中身体过于疲劳,也可成为抽筋的原因.怎样预防抽筋呢？ ①加强锻炼,提高肌体的耐寒力和耐久力.②在运动前要做好准备活动,尤其是在游泳或冬季运动前.③对容易发生抽筋的部位进行按摩,或在下水前先以冷水淋擦全身.④水温低时不要在水中停留时间过长,尤其不能在水中停止活动.⑤疲劳或饥饿时不要进行剧烈运动.⑥在运动之前,当中和之后适当补充盐分和维生素.
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你应去医院做个心脏方面的检查!我有个朋友就是这个问题..做一个用不了多少钱.
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缺钙,秋冬季节腿抽筋可能是腿部着凉了,拔个火缺罐试试,注意腿部保暖
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如果是晚上抽筋.那肯定是缺钙。解决办法是补钙。运动中抽筋.那是运动量大后饥肉紧张而抽筋、足球比赛中不有人抽筋吗.解决办法是少作大运动量活动。
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是不是缺钙呀?