我有好多工作做,整天都紧蹦着,回到宿舍有时真的很想骂人来发泄!怎么才能修炼成笑对压力,然后回到宿舍又可以笑脸对人?
热心网友
首先，把自己的心态调整好。使心理上，处于"内松外紧"的状态。以自己的理智，平和地指导自巳的言行。心静如水，自如自在地，把压力变为动力。注意劳逸结合，充足睡眠，及其健身放松减轻压力。
热心网友
这个我觉得很难,不过有个方法可以试一下,甩枕头出气,这样又安全又不会憋坏自己,出了气自然心态就好了~
热心网友
找点有益身心的事情做，或都向知心的朋友倾诉心事。千万不要冲动啊。重要的是把工作当成一种乐趣，看来你并不太喜欢你的工作。深呼吸，脑袋里想着所有的怨气，然后呼气，把所有的压力吐出来。然后，给自己一个微笑，告诉自己，我很快乐，然后回去宿舍。