我现在20岁，男，现在在读大2，我的头经常发晕，我感觉是营养不良的可能，可是又不知道怎么补啊
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我觉得可能是贫血加上营养不良，你要多注意休息，如上网，看书，都要注意时间合理安排，平时可以多喝点牛奶，多吃点含蛋白质的食物，像鸡蛋，豆类等，还可以喝点补血的，如果你觉得不是这些原因，最好去医院看看，让医生诊治一下
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你可能是因为贫血造成的,可以吃一些补血的东西,比方说菠菜什么的。
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最好的办法就是去看医生，只有检查了才能确定是怎样引起头晕现象，也好对症下药。祝你健康~！
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找一个营养师或是找个中医看看，应该会有效果的
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维生素！~
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大把的维生素药片，其他的就随便吃点拉
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每天吃墨水就可以了。
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科学用餐,多吃水果.
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健康问题最好还是看医生
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这好象是贫血现象，应该到医院问一下，在找解决的办法。
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头脑发晕是由于劳累或缺乏维生素所致．在平时的饮食中，注意多摄食豆类，鱼类和蔬菜类食物，以免缺钙＼锌＼铁等元素；另外还可买些口服液，如生命一号＼朴血口服液＼红桃K
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每天应吃一些糖类可以补充能量，适量的巧克力可以保持心情愉悦，你应该不用减肥吧？吃动物的肝脏可以保护眼睛，维生素很重要，在蔬菜和水果中可得到大量的维生素。辣椒的维生素含量非常多。还有，香蕉有很多能量，建议你吃一些。
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你很瘦吗？如果是的话，每天晚上睡前喝一杯全脂奶粉，半年后包你什么毛病都没有。
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在校大学生是吧，我觉得应该多吃些豆类食物，含蛋白质比较多，然后好要多吃蔬菜和水果。如果还不行就去看看医生吧。
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当然是食物啊
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你压力太大拉吧,有时要放松自己的!
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什么都吃，不偏食就可以了。
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还是去医院看看吧
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贫血才会头晕．．不要熬夜．．
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大学时的学生，总是不注意饮食，早上不吃早饭，这已经对一天的身体造成损害了。所以早饭一定要吃。正所谓早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，也是很有道理的哦
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现去医院去检查一下，如果没有问题可以，加强锻炼，在学校里每天上课可以走着去。
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到医院去捡查
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你可以先去看看医生呀。听听医生是怎么说的。然后再根据情况来吃些东西。
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我认为还得去看医生为好，听听医生怎么说，然后再查查这方面的知识。
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翻翻体育书本看看,你是否达到标准体重,如果没有的话那你就的增肥了呀!早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐也要多吃些有营养的哦,反正发胖也没关系的哈!
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可能是血压低，建义你少吃芹菜、韭菜，这些是降压的食品。早餐一定要吃，别外注意多运动。别担心，没事的
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现在的人基本上都是有那么一点毛病,但其实只要对自己身体抱有信心,就可以了,不过上回我也出现这样的问题,第一有可能长时间在电脑旁边,造成颈椎不好,会头晕目眩,第二是现在的环境与生活使得自己这里也缺那里也缺,我现在在吃21金维他,吃了还可以,现在不怎么头晕了
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ybeerb
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有问题，不能自己感觉是少了什么？得上医院，通过正规的检查才能得到可靠的答案!
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别烦了，是心里压力！放轻松就可以了！吃点降压食品就会好的，
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问问营养专家多吃蔬菜水果
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去医院看啊.不过每天得多吃绿色菜及水果.
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营养品不能乱补只有先到医院去全面检查在确定
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如果是因太疲劳，维c,B族，钙镁片如果是因血糖低（蹲下后一段时间，站立会头晕），喝点糖水
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安全期间还是看看老中医吧。在下结论是不是营养不良！
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头晕的原因有很多，比如睡眠不好，极少做有氧运动，近期学习压力太大，高血压等等，都会觉得头晕，你可以到医院做个检查比较好，对症治疗，治标治本。至于补充营养食物疗法是最好的，吃一些保健品类的来补充营养也只是补助作用，1.牛奶每天一袋 2.饭前喝汤 3.高蛋白食物：鱼、黄豆 4.500g蔬菜、水果 5.有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱合理膳食，适量运动，心理平衡，戒烟限酒，健康生活每一天!
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每天吃饭啦!笨鸟
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首先，去医院看看；第二，如果医生说没事的话，多注意休息；第三，多吃点鸡蛋，牛奶，豆浆也好；第四，放松自己；第五，记得要吃早餐；第六，看看是不是血压太高，如果是，多吃点水果。总之，多点休息，多点运动，饭要记得多吃点，心情也要轻松点。
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找个营养师给你配餐.
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早点：牛奶一杯、鸡蛋一个、面包两片、肉少许
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饭
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头晕缺钙
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广告说的好,每日一片"膳存"片,补充全天所需营养,呵呵~~有点象发布广告了!!
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空气
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请速到医院检查你的颈椎，可能是颈椎病。
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精神
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黄金搭挡。。嘿嘿
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去医院吧,先得知道自己缺啥再说要吃啥吧
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每天锻炼身体吗.先找出自己原因.再去医院检查是不是缺微量元素.对症下药。缺什么补什么.
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健康问题最好还是看医生。头昏可能是血压问题！
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应该去医院看看在决定