我刚毕业一年，一毕业就马上当上了一家公司的部门主管，待遇在这里还算可以，在我的同学中已经算是最高的了，工作也比较轻松，可是。。。。。。我发觉我脾气越来越差了，经常会控制不住自己的情绪，也经常会教训属下（当然是因为属下工作没做好的原因），甚至对男朋友也是一样的脾气，我觉得好恐怖，以前我脾气很好的，很少生气的，可现在简直是。。。。。。反正就是什么事要是我不满意我就发脾气，其实我不想的， 但老是控制不住自己，男朋友现在最经常对我说的也是“你可不可以不要那么情绪化？”。。。。。。我该怎么办？需不需要辞职？该怎么才能让自己静下来呢？其实我有看过很多相关的文章，也尝试着听听音乐呀，多跟别人聊天呀什么的，甚至上网，可这些对我都没有任何帮助！！！！！大家帮帮我吧！
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呵呵，看了一轮下来，才发现四个问题都是你发布的。看来你有以下问题：1、睡眠质量不好2、易激惹3、没有安全感，容易焦虑4、很在乎爱人，担心爱人身体不好，担心爱人工作性质根据你4个问题综合起来你的深层次的问题是你和爱人的感情问题。感情问题解决了，其他问题也就比较容易解决。也许你更想知道的是怎么更了解你的爱人，让爱人非常爱你，离不开你，不会离开你。
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换位思考一下吧
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当你感到烦燥时，试着思考自己的位置。平静最好的办法就是清醒的认识自己。要明确自己在别人心目中的地位、在社会中的位置、在爱人心中的重量，以及自己对本身的希望感是否可以承受，并试着客观的置身事外，对自己的行为进行评估和置疑。然后你就会发现虽然会感到后悔或愧疚，但你已变得平静甚至淡然。
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难道你是传说中的妖怪．
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自己给自己的压力太大了，你太希望得到别人的认可，太在意你的职位，无形中给自己施加了太多的压力，高处不胜寒啊！试着释放自己，让自己轻松一些，在发脾气之前试着做一下换位思考，那样比较能压制自己的情绪，不要因为自己的冲动而无形中伤害了别人，磨损了自己的感情，那样不值得的！实在不行，建议去看一下心理医生！
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建议你用安静疗法.全身的安静,一个人到一个少人的地方,或是自己呆在家里,四处都是宁静的,这时候,你选你觉得最舒服的姿势什么都不想,闭着眼睛,最好是有阳光,就这样静静的享受,直到你觉得,你可以了,张开眼睛笑笑,你至少可以平静一段时间,这个最好至少每两周一次,很有效的.我就是这样的.
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性格决定命运，而性格又是由我们来主宰的，虽然性格的养成与环境有很大关系，但最重要的还是我们的内心，所以你要不断的学习如何做人，做到让自己开心，而别人也开心就是最好的，“独乐乐不如众乐乐”嘛，其实你只要放宽心态面对任何事情，就会觉得没有什么事情是解决不了的，脾气大不过是因为你对下属要求过多，因为他们没做好所以就慢慢养成的，其实你多看别人的优点，少看别人的缺点，就会觉得每个人都很好，你的下属在很多方面...
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性格决定命运，而性格又是由我们来主宰的，虽然性格的养成与环境有很大关系，但最重要的还是我们的内心，所以你要不断的学习如何做人，做到让自己开心，而别人也开心就是最好的，“独乐乐不如众乐乐”嘛，其实你只要放宽心态面对任何事情，就会觉得没有什么事情是解决不了的，脾气大不过是因为你对下属要求过多，因为他们没做好所以就慢慢养成的，其实你多看别人的优点，少看别人的缺点，就会觉得每个人都很好，你的下属在很多方面还是表现得很好的，你试试多赞美一下他们，那么你们之间的距离就近了很多，而在你批评他们时他们也不会太排斥你，而是去检讨他们是否没做好，要不他们只会认为你这人很刁难他们，私下不服你，你也不会得到工作成就感，也就觉得工作不开心啦，其实那么好的职位你完全没必要辞职，只是需要时间来调整自己的心态而已。对男朋友更是要多点关心，因为男人是很希望得到喜欢的人的尊敬和赞美了，你多夸奖他的好，他就会对你更好，更爱你，那么你就是发脾气他也会好好和你谈，也会多包容你的缺点，慢慢纠正你的脾气，你们不就生活得开心了，试问一个天天都有好心情的人哪来那么多脾气可发的啊？你如果认为所有事物都很美好，你的人生也会变得豁然开朗，也会有美好的人生的：）我相信你一定做得到的，多给自己信心和时间吧：）
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在即将要发脾气之前尽量克制自己，做一些不相干的事分散一下注意力，待冷静后再重新考虑使怎样解决你发脾气的事，假设一下如果你是对方，希望你怎样处理？或者帮别人找出那样做的理由？以前我脾气很坏，现在好多了！
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先安心，调整好自己的情绪，再用积极的状态面对人生
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刚刚一年啊,不错.压力是死的,人是活的.去发泄吧~~~(不伤人).如:去大海边吼叫,没人的地方做你想做又不敢做的事
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日本有个一休和尚，很小就很聪明。在他八、九岁时，一天他的师父出去了。他就在玩，跑到方丈室，看见师兄在那儿哭，师兄比他大几岁，哭得很伤心，他说：‘我们是学禅的人应无所怕，不应该哭，你哭什么呢？师兄说：‘你不知道，我这儿不得了了，师父就是这个盒子最宝重，从来不许我看、不许我动，不知什么东西？我就想看，想动；今天师父出去了，我就把这个盒子偷偷打开来看，是件瓮器，我不小心给摔了，师父回来我怎么办呢？我今天...
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日本有个一休和尚，很小就很聪明。在他八、九岁时，一天他的师父出去了。他就在玩，跑到方丈室，看见师兄在那儿哭，师兄比他大几岁，哭得很伤心，他说：‘我们是学禅的人应无所怕，不应该哭，你哭什么呢？师兄说：‘你不知道，我这儿不得了了，师父就是这个盒子最宝重，从来不许我看、不许我动，不知什么东西？我就想看，想动；今天师父出去了，我就把这个盒子偷偷打开来看，是件瓮器，我不小心给摔了，师父回来我怎么办呢？我今天实在没有办法了，只好哭了。’一休说：‘你不要哭了，说是我摔的。’师兄说：‘那我对不起你，你要受责打怎么辨呢？’两个都是小孩，最后商定，今天师兄应得的馒头给一休吃，让一休承认瓮器是他摔的，他拿著一包碎瓮走了。师父回来了，问一休：‘在干什么？又在玩？’答：‘没有，我在参禅呢！我参究问题，我在用功。’师父问：‘你参什么？’一休说：‘我参一切都无常啊！究竟有没有一个人能够不死呢？如果能够，有什么办法可以达到呢？’师父笑了说：‘咳，糊涂啊！没有，都是无常，没有例外，哪有一个人老活，没有的事情。’一休又问：‘噢，是这样。人是这样，东西呢？’师父说：‘东西也不能常存，法是一样的，都是无常，没有一样东西常有的。一休又问：‘是这样，咱们最心爱最喜欢的东西要坏了呢？’师父说：‘那也没办法，一切都是不能常存的，时节因缘到了它就要坏，那有什么办法。’一休交出一个布包说：‘师父，这儿就有一个时节因缘到了，坏了的东西。……’师父看了也就一笑了之，没话可说。所以我们心中如果有智慧，碰到忍耐不住或舍不得的事情，也就很平静。从这小事，我们可以体会观照般若的妙用。我们在生活中，根据这些道理对待一切事物，那么我们就会比凡夫，比其他不学佛的人减轻很多烦恼苦痛。如果在烦恼苦痛中，这位日僧可能大发脾气，打这孩子一顿，这便是恼害众生；由于一休提醒了一切无常，这样一来，老和尚就只好一笑了。这很自然，这就是观照的作用。
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我觉得,你是因为自已有了一定的成绩,而且上升的速度又快速,所以,自己已经成功了,有了种自傲的情绪,看什么人都不如自己,别人工作都不顺心.而且,你还对你自己下一步应该怎么走也没有什么具体的,可行的答案,很模糊.目标不是那么明确.你应该找回以前的自己.不要太在意周围的小事情,小问题.解决的方法,1.找你的好朋友,知心朋友,谈谈心,找回平静.2.抽时间,进行有强度的运动,比如踢足球.3....
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我觉得,你是因为自已有了一定的成绩,而且上升的速度又快速,所以,自己已经成功了,有了种自傲的情绪,看什么人都不如自己,别人工作都不顺心.而且,你还对你自己下一步应该怎么走也没有什么具体的,可行的答案,很模糊.目标不是那么明确.你应该找回以前的自己.不要太在意周围的小事情,小问题.解决的方法,1.找你的好朋友,知心朋友,谈谈心,找回平静.2.抽时间,进行有强度的运动,比如踢足球.3.晚间最好是看一些有营养的书.4.有机会的话,条件允许,可以出去旅游或郊游.平衡一下心态.
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学会尊重和宽容.宽容可以建造一座还人本来面目的殿堂.学会幽默.幽默可以让你长高.
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因为你没有过挫折，没有感受过被你训斥过的员工的那种痛！在这种时候你应该做换位思考，假如你是对方，你就会静下来，静下来处理事情往往事半功倍哦。而且你会在别人面前更加优雅，更加有威信，更加可爱
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去玩游戏。。效果肯定好。
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把自己置身事外！
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这个不能说是什么关于自己内心的变化的，或许是你的一些外部因素让你有了这种不知所措的心理，但或许在不久的某天，你自己发现哪个让你生气、让你变化的竟然是你自己，糊涂的自己，这或许也会成为你可以恢复的那么一个转折吧！你能试一下吗：你呢？在你快要生气，发火的的时候，你就把你控制，别让它释放（这时候你就自己告诉你自己，你应该知道，要是后果不怎么令人满意的话你就不要去发火了吧，在说对自己的身体也不怎么好呀...
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这个不能说是什么关于自己内心的变化的，或许是你的一些外部因素让你有了这种不知所措的心理，但或许在不久的某天，你自己发现哪个让你生气、让你变化的竟然是你自己，糊涂的自己，这或许也会成为你可以恢复的那么一个转折吧！你能试一下吗：你呢？在你快要生气，发火的的时候，你就把你控制，别让它释放（这时候你就自己告诉你自己，你应该知道，要是后果不怎么令人满意的话你就不要去发火了吧，在说对自己的身体也不怎么好呀！最怕的是：你的发火是对别人乃至自己的伤害！）就这样，你静想那么十分钟或许更长也可以的，到时候你就知道了，那样会很好的哦（本来是象用事例的，就随便说说哦：我以前和妈妈也是一样的，不是什么，或许是不理解的那种哦，就是一看见就不怎么高兴的样子吧，后来....妈妈走了...后悔的我再想时就明白了......多么的不该哦！ 希望你能够好！！
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其实，我到觉得存在一个角色互换的问题，呵呵建议你在要发脾气之前先想想你是被发脾气的人，不晓得有没有用呵
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我想你实际工作压力太大了 抽时间听听音乐 放松放松吧
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我不了解你，我也帮不了你！人还是要靠自己！人在世上只不过是个过客，要有一颗平常心，不要太执着！等有一天你将离开这个世界的时候回头看看：我年轻的时候曾经被这样的问题困扰过，还在一个什么什么网站上发了个帖子，好多人都来帮我，我好感动！被人关心的感觉真好！就这么简单！
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放宽心！进入社会参加工作后，几乎每个人都有你这种现象，只是有的明显，有的不明显而已。过了这一段就好了！大家会体谅你的！但也别太大火气喔！那样你周围的人，可就只有逃离火山区的份儿了。~-~
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这是一个心理方面的问题，主要原因可能是压力造成的，你不妨找一个不会影响他人的地方狂喊一通，或者在家里使劲摔物品（非易碎物品），目的是要达到心情舒畅。
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我是一位占卜师，我有一个秘诀：在你生气时，在一个盆里装满凉水，再一憋气，把脸浸在水里，一会再出来。这个方法很有效，怎麽样？可以试试哦~~~而且，你的工作量太大，要注意劳逸结合，这样不仅会不算累，且效率也不错。还有，你的心里如果有什麽烦恼，那麽你可以向别人倾诉一下，或多听听音乐，运动运动，有时间了，就多和大自然亲近一下，工作时要适当休息。天无绝人之路呀，我也身为女人，有过这样的经验，别担心，会好起来...
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我是一位占卜师，我有一个秘诀：在你生气时，在一个盆里装满凉水，再一憋气，把脸浸在水里，一会再出来。这个方法很有效，怎麽样？可以试试哦~~~而且，你的工作量太大，要注意劳逸结合，这样不仅会不算累，且效率也不错。还有，你的心里如果有什麽烦恼，那麽你可以向别人倾诉一下，或多听听音乐，运动运动，有时间了，就多和大自然亲近一下，工作时要适当休息。天无绝人之路呀，我也身为女人，有过这样的经验，别担心，会好起来的！多给自己些自信！加油！别忘了还有我支持你！
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我认为你的职位还不够高，还要有些道行
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首先恭喜你一毕业就能够在一家公司当上了主管，并且待遇也不错。你说；你的脾气越来越差，而你以前的脾气都是很好的。我觉得发脾气是需要分析一下，你是因为什么才发的脾气。如果你是因为你的下属没有把工作做好，或者搞砸了；那么你应该分析是什么原因引起的。是你没有交代清楚，还是在你的属下去做的时候情况已经发生了变化而造成的？你一定要学会分析原因，然后你再采取你应该采取的行动。但切忌乱发脾气。因为乱发...
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首先恭喜你一毕业就能够在一家公司当上了主管，并且待遇也不错。你说；你的脾气越来越差，而你以前的脾气都是很好的。我觉得发脾气是需要分析一下，你是因为什么才发的脾气。如果你是因为你的下属没有把工作做好，或者搞砸了；那么你应该分析是什么原因引起的。是你没有交代清楚，还是在你的属下去做的时候情况已经发生了变化而造成的？你一定要学会分析原因，然后你再采取你应该采取的行动。但切忌乱发脾气。因为乱发脾气于事无补。而不发脾气则能够使你结下良好的人缘。也许是你正想找个机会抖抖威风。那就更错了。因为主管的能力就是要善于利用大家，也就是你的属下的全部智慧。你应该适时的给他们出主意，当然也应该善于听取他们的意见和建议。你应该了解你属下的每一个人，利用他们的长处去办事。因为扬长避短的工作方法会使你事半功倍。你会在工作中得到乐趣的。作为部门主管，你应该建立好自己的威信，在工作实践中不断提高自己的胆识。但轻易就发脾气，训斥人则是一种无能的表现。就算你的属下真的就做错了，你也应当和颜悦色的给他们分析清楚。对于一些鸡毛蒜皮的事，则建议你装装糊涂。当然对于那些经常调皮捣蛋，成事不足败事有余的人，你可以将他的情况告诉你的上级，并请他另谋高就；如果你可以做主的话，那么我建议你坚决的把他调离你周边的岗位。我觉得你很聪明，你没必要为自己的脾气而辞职。要紧的是以后在你觉得自己要发脾气前先冷静地想一想，该不该发？该发的就畅快淋漓的把它发出来，同时通过你的脾气可以告诉大家，工作是绝对不容许有丝毫的马虎的；你也不是好欺负的。至于可发可不发的就尽量少发；至于无端的脾气就坚决的不发。实在控制不住自己的时候，就找个其他的方式来转移自己的注意力。比如象我就会跑到洗手间，打开水龙，让水流哗哗的冲到自己的手上，籍此将水流来冲刷掉自己心中的怒气，让自己的心情平静下来。你不妨也可以试一试。
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出海玩玩吧.
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也许是你的心理反映,你现在可以说的居高临下了,你的虚荣心占据了一的情绪.每当有一点小事你就发脾气.加上你的工作压力大.你自己可能认为自己身为主管,就应该管理好别人,人的变化很大,我建议你出去外面散散心,多和一些下属交流.放松一下自己.不要被虚荣的心理蒙蔽了.适当的调节自己的情绪.相信你一定可以成功的.
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你自己发现问题就好了,最怕就是当局者迷啊!工作压力固然是一个因素,但是你没有一个令自己释放压力的好办法.其实你可以放假减压,多看些书籍,多玩些有意义的游戏,........那么对你是非常有好处的.
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我觉得你脾气之所以不好,还是因为工作的原因,你在公司里,是主管,这样,你就有教训下属的资格，再加上她们工作做得不好,所以,你就教训他们,他们不敢还嘴还手,只有听你教训,久而久之,你的脾气就越来越坏,到了无法控制的地步,对男朋友也来公司那套了.我觉得你不用辞职,你把你的烦恼告诉男朋友,我想,他会帮你的.还有,别动不动就教训下属,尽量控制自己的情绪,以和蔼的态度对他们.这样,我相信,你在他们中的人气都...
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我觉得你脾气之所以不好,还是因为工作的原因,你在公司里,是主管,这样,你就有教训下属的资格，再加上她们工作做得不好,所以,你就教训他们,他们不敢还嘴还手,只有听你教训,久而久之,你的脾气就越来越坏,到了无法控制的地步,对男朋友也来公司那套了.我觉得你不用辞职,你把你的烦恼告诉男朋友,我想,他会帮你的.还有,别动不动就教训下属,尽量控制自己的情绪,以和蔼的态度对他们.这样,我相信,你在他们中的人气都会上升的,或者,你和下属沟通沟通,听听他们对你的看法,然后再自我检查是哪方面没做得好,人嘛,总会犯错的,当你的下属犯错时,你别说他们,你先鼓励鼓励他们,让他们有信心,这样,也许下次他们会干好的,有时,鼓励也是一种催人上进的好办法.还有,你可以和男朋友或者下属们出去玩旅游几天,散散心情,这样,也许情绪会好一点,如果还不行的话,那么我建议你字男朋友的陪同下,去看看心理医生,因为心理医生会给你一套很完整的方案,而且,心理医生比我们也懂得多,懂得怎么对症下药.(别以为看心理医生不好意思,看心理医生你会好得更快.)相信,在心理医生的帮助下,你会好起来的
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你需要彻底地放松下自己了。不要给自己那么大的压力嘛。方便的话你可以请几天假，不一定要出去旅游。可以去个安静的地方去感受下世界的宁静。去和自己的死党玩几天。可以跟自己的男朋友撒娇……高兴就好。
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多爱自己一点，多爱别人一点
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不用辞职,用心再修炼一下,送你一篇经文经常读一读,应该会静下来的.
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你很年轻，一毕业就要你主管一方面工作。确实少些领导经验，加上有急燥情绪，所以，有些事与愿违。主要要调整心态，以平常心、平等心、与人为善的心理，处理好自己主管的群体。无端的浮燥，是很伤人的。你主管的事，别人没做好，先是自己要反思，再和气地与相关探讨改正。只有关心、爱护、邦助大伙，大伙才能与你一条心，把工作做得好上加好！
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关键在你自己，首先你要控制我自己的情绪。我相信你可以做到的。
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性格决定命运，而性格又是由我们来主宰的，虽然性格的养成与环境有很大关系，但最重要的还是我们的内心，所以你要不断的学习如何做人，做到让自己开心，而别人也开心就是最好的，“独乐乐不如众乐乐”嘛，其实你只要放宽心态面对任何事情，就会觉得没有什么事情是解决不了的，脾气大不过是因为你对下属要求过多，因为他们没做好所以就慢慢养成的，其实你多看别人的优点，少看别人的缺点，就会觉得每个人都很好，你的下属在很多方面...
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性格决定命运，而性格又是由我们来主宰的，虽然性格的养成与环境有很大关系，但最重要的还是我们的内心，所以你要不断的学习如何做人，做到让自己开心，而别人也开心就是最好的，“独乐乐不如众乐乐”嘛，其实你只要放宽心态面对任何事情，就会觉得没有什么事情是解决不了的，脾气大不过是因为你对下属要求过多，因为他们没做好所以就慢慢养成的，其实你多看别人的优点，少看别人的缺点，就会觉得每个人都很好，你的下属在很多方面还是表现得很好的，你试试多赞美一下他们，那么你们之间的距离就近了很多，而在你批评他们时他们也不会太排斥你，而是去检讨他们是否没做好，要不他们只会认为你这人很刁难他们，私下不服你，你也不会得到工作成就感，也就觉得工作不开心啦，其实那么好的职位你完全没必要辞职，只是需要时间来调整自己的心态而已。对男朋友更是要多点关心，因为男人是很希望得到喜欢的人的尊敬和赞美了，你多夸奖他的好，他就会对你更好，更爱你，那么你就是发脾气他也会好好和你谈，也会多包容你的缺点，慢慢纠正你的脾气，你们不就生活得开心了，试问一个天天都有好心情的人哪来那么多脾气可发的啊？你如果认为所有事物都很美好，你的人生也会变得豁然开朗，也会有美好的人生的：）我相信你一定做得到的，多给自己信心和时间吧：）
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呵呵~~我觉得你可能是工作压力太大拉~~` 所以才会这样的~~~ 解决的办法就是去旅游~~ 最好去大自然~~~这样你的心情就会好拉`~要是实在没有时间，那就再有心烦的时候就做几次深呼吸~~~ ~~~ 还有要注意生活的节奏~~不要给自己太大的压力~~ 还要学会放松自己~~~