我17岁我现在生物钟絮乱了颠倒了,弄的自己每天都两三点才能睡着早上十一二点才起而且浑身酸疼特难受可又控制不了自己怎么办呢?

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我也是，一直睡不着，但最近我发现了可以使我很快睡觉的办法，就是在睡前先坐在床上看会书，大概过5分钟就想睡觉了！或者抱个枕头一起睡！

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每天都做一些运动，睡前喝杯热牛奶。