热心网友
朋友我来回答你，我是一名健身爱好者，同时也是体育老师，身体向下运动时憋住气，呼气和吸气都是在支撑是完成的，有时后憋住气可以做２倒３次运动后再呼吸～你可以练习体会一下
热心网友
这情况是因人而异的，一般觉得舒服就可以。如果追求最有效的锻炼效果，去找健身教练最实际
热心网友
不用呼吸了
热心网友
做的时候不能呼吸,撑高的时候呼吸
热心网友
难道你不知道你平时怎么呼吸吗?不管是在做运动还是在你悠闲的时候,一切都要自然.只要你以一种平常的心态去对待就行了,它是没有什么特别的要求的.我相信你会行的.脊柱,做人处事要有一棵平常心.
热心网友
这个问题我可以给你一个答案，原来我做时也是做完很喘，后来老师说你只要自然就可以了，你胸腹用力时自然不能很好的呼吸，不过这也正常，跑步后也会累呀，所以只要自然就可以了。不知道你是不是问的就是这个，希望对你有帮助。