热心网友

朋友我来回答你,我是一名健身爱好者,同时也是体育老师,身体向下运动时憋住气,呼气和吸气都是在支撑是完成的,有时后憋住气可以做2倒3次运动后再呼吸~你可以练习体会一下

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这情况是因人而异的,一般觉得舒服就可以。如果追求最有效的锻炼效果,去找健身教练最实际

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不用呼吸了

热心网友

做的时候不能呼吸,撑高的时候呼吸

热心网友

难道你不知道你平时怎么呼吸吗?不管是在做运动还是在你悠闲的时候,一切都要自然.只要你以一种平常的心态去对待就行了,它是没有什么特别的要求的.我相信你会行的.脊柱,做人处事要有一棵平常心.

热心网友

这个问题我可以给你一个答案,原来我做时也是做完很喘,后来老师说你只要自然就可以了,你胸腹用力时自然不能很好的呼吸,不过这也正常,跑步后也会累呀,所以只要自然就可以了。不知道你是不是问的就是这个,希望对你有帮助。