经常浮想联翩，本来头晕，但躺在床上，越想越睡不着．
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喝牛奶 听音乐 数数
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不是的我有时想想别的反而好睡点
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千万别数数，或者绵羊之类的！更失眠！
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你可以选一套好的牙膏，这样会好一些的，我以前和你一样！特别是到了冬天，我夜里总是睡不着，白天一点精神都没有就是想睡觉，后来我听朋友说晚上睡之前喝点蜂蜜就可以好好的入睡，刚开始是有点效果的，后来又不行了！喝再多也没有用！刚巧在前几个月，我又听说有个产品满好的！所以就经朋友带了一套产品在使用，然后配上早晚牙膏，这几个月睡眠都满好的，也不向那个蜂蜜喝了一个星期后就不起作用了！就是不知道你...
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你可以选一套好的牙膏，这样会好一些的，我以前和你一样！特别是到了冬天，我夜里总是睡不着，白天一点精神都没有就是想睡觉，后来我听朋友说晚上睡之前喝点蜂蜜就可以好好的入睡，刚开始是有点效果的，后来又不行了！喝再多也没有用！刚巧在前几个月，我又听说有个产品满好的！所以就经朋友带了一套产品在使用，然后配上早晚牙膏，这几个月睡眠都满好的，也不向那个蜂蜜喝了一个星期后就不起作用了！就是不知道你是哪里人，不知道你们那里有没有，不过没有关系，如果你需要帮助的话就和她联系吧！13775057801（小丁）希望你和我一样早点!
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睡前听音乐,看会书,不要想太多事.或是提前出去走走,慢走,走累了,回来睡,会容易许多.你比我要好,我是早是醒来太早,然后就再也睡不着了.更不好受吧?
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你可能在睡觉之前喝点牛奶，听一些音乐
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