最好是平时注意些什么？最好不要吃药？
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便秘患者之注意事?保持情緒?定,除去不安的因素及降低緊???毫Α?每日進食均衡?食外,?喑院菁柏S富纖維的食物,如：蔬菜、水果、海?А⒋植邳I包等。 每天?z取水份量 2000 cc(約 8大杯)在每天早餐前?用適?的開水、冰牛奶或冰果汁,可促進腸蠕??促進排便。 每天充分的運????化腹部肌肉,可促進腸蠕?印?養成定?r排便的??T,每天早餐後 15~2...
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便秘患者之注意事?保持情緒?定,除去不安的因素及降低緊???毫Α?每日進食均衡?食外,?喑院菁柏S富纖維的食物,如：蔬菜、水果、海?А⒋植邳I包等。 每天?z取水份量 2000 cc(約 8大杯)在每天早餐前?用適?的開水、冰牛奶或冰果汁,可促進腸蠕??促進排便。 每天充分的運????化腹部肌肉,可促進腸蠕?印?養成定?r排便的??T,每天早餐後 15~20分?後是最好的如??r間。 有便意?r不要忍住,上??r不要過大或如?谩?維持良好的坐、立姿?荨?除醫生?诟劳?絕不可自行服用?a?或使用灌腸??如有長期便秘現象,?於門診追?治?。治便秘食疗方食疗方一：菠菜粥用料：鲜菠菜100克，粳米100克。制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，1日2次。食疗方二：猪血汤用料：猪血250克，鲜菠菜500克。制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。食疗方三：胡萝卜+蜂蜜用料：熟胡萝卜，蜂蜜。制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250~500克，1日2次
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枸杞子泡茶吃每天20粒左右。马上吃枸杞茶，几个小时后你会有惊喜的。祝你快乐！
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1.每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.2.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动.3.粗细粮搭配吃,饮食避免越吃越精.4.早晚喝一些蜂蜜水5.不要吃辛辣刺激性的食物.6.进行一定量的运动
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多运动，多吃蔬菜、水果，养成定时大便的习惯。一般情况下不用吃药