我就是每天晚上手淫
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我想，首先有几点是你必需要注意的：1。至于手淫本身对身体是无害的，但是过度手淫会影响你的正常生活。对每一个男孩子而言，青春发育期是他们长大成人，开始走上社会的里程碑。在这个时期，少男们充满活力激情，感到自己已是一个大人了，思想意识日渐成熟。然而，随着男性第二性征的出现．他们常带会遇到许多有关性方面的烦恼。由于在我们国家．这方面的保守意识相当严重，不管是父母还是老师，都对性的问题讳莫...
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我想，首先有几点是你必需要注意的：1。至于手淫本身对身体是无害的，但是过度手淫会影响你的正常生活。对每一个男孩子而言，青春发育期是他们长大成人，开始走上社会的里程碑。在这个时期，少男们充满活力激情，感到自己已是一个大人了，思想意识日渐成熟。然而，随着男性第二性征的出现．他们常带会遇到许多有关性方面的烦恼。由于在我们国家．这方面的保守意识相当严重，不管是父母还是老师，都对性的问题讳莫如深。缺少性知识教的少男们，一旦自身遇到正常或不正常的性现象，往往羞于启齿发问，迷茫之中只能依靠一些不正规的书本（多数是文艺小说中所描述的片断知识），结果产生了一些不应有的错误概念，许多困惑和烦恼也就油然而生了。这一系列的烦恼包括很多方面，不过发生在少男身上最普遍的性烦恼要数手淫（也称自淫）了。最近根据医学家的广泛统计，男性中至少有70%以上的人有过手淫的经历。有些少男在偶有头痛、疲倦或不适感时，会敏感地把它与手淫联系起来。在这儿有必要强调，以上的联想是完全错误的。那么这种错误的认识为什么如此普遍呢？这也识和自古以来的传统观念有关。古人认为，精液乃人体之精华，一旦失去便会元气大伤。而在今天，担心精液损失的人则认为，一次射精等于失了几个鸡蛋和几瓶牛奶的营养。事实上，以上顾虑完全是多余的。一个正常人一次射精仅流出3毫升精液，而其中90%是水分，仅I0％为固体成分，这少许的物质与每天摄入的营养相比较，几乎可以省略不计。因而，每天仅流出3毫升精液，决不会影响健康和体力。为了更好地加以说明，可以举一个有趣的例子。每个人都有擦鼻涕的经历吧，那么你在擦鼻涕时是否会为体内营养损失而忧虑呢？当然不会。其实，从营养学的角度来看，精液就和鼻涕一样，少男们可以把流出的精液当作流鼻涕那样，千万别为此而烦恼。人是吃五谷长大的，免不了要生病，关键是，许多青少年一遇到身体不适就联想到手淫，造成无谓的烦恼。实际上，引起四肢无力、身体衰弱、容易疲劳的原因很多，而真正为手淫所致的却少而又少。2。手淫是正常的。对于我周围的大多数男性，有过手淫和经常手淫的占到90%以上。正如我前面的说法，最近根据医学家的广泛统计，男性中至少有70%以上的人有过手淫的经历。所以这个问题不是你一个人的问题，我们遇到过这样的难题。绝大多数少男对手淫有一种根深蒂固的概念，那就是"手淫是可耻的"，"手淫将对身体带来极大危害"。然而尽管这样，由于手淫会带来快感，因此明知有害又欲罢不能，结果始终处于恐惧焦虑之中，甚至变得惶惶不安、忧郁寡欢。对手淫感到不安的少男太多了，他们时刻都在担心：是否会使身体变得虚弱或者引起早死？手淫会导致精子、精液消失而不能生育吗？手淫会不会使阴茎受损，影响以后正常的婚姻生活？手淫会不会使记忆力下降，人变得呆板吗？手淫有可能妨碍阴茎的发育吗？这一系列问题自然出就给手淫的少男们增添了沉重的心理负担。性研究专家对上述问题作了详细的论述。他指出，通常情况下，男孩在生阴毛的时候就开始出现射精现象。射精的年龄随各人发育的早晚而有差异。刚开始射精，并不意味就会手淫，因为手淫在年龄上没有明显划分，有些人甚至在还不会射精之前就学会了无精液手淫。事实也确实如此，少男时期的手淫现象十分普遍。因此，为手淫而感到困惑烦恼的人，不必认为自己在做卑鄙的坏事。对正常的少男来说，每个月手淫10～20次不会产生明显影响。而真正导致危害的是，每天为手淫而担心，从而得不到充分睡眠，这样就会影响食欲，使人容易感到疲劳，于是记忆力也就跟着衰退了。如此长久下去，将会出现神经衰弱症状，甚至成为神经衰弱者。追究以上恶果的根源，与其说是手淫过多引起的，还不如说是手淫所带来的烦恼所产生的。3。虽然说手淫没什么坏处，但毫无节制地进行，比如每天不间断，甚至一天3～4次，那情况也许就不同了。这好比食物无害，但就算食欲再佳的人，把大量的东西吞到肚子里面，必然会影响健康。 过度疲劳的机器也需要休息一下，难道你不想保护好你的宝贝么？手淫的情况就是如此，偶尔做一次与每天做或一天做好几次的结果截然不同。如果一个月做30次或30次以上，很容易染上自淫癖，那将会给身体健康带来一定的害处。因此，手淫过于频繁的人，应该尽量节制手淫次数。如何才能减少手淫次数呢？有些人到了晚上不手淫就无法入睡。的确，青少年时期正值性欲最旺盛的阶段，但也并非无法克服。4。根据我自己的经验，我以前也是这么样的。 有一些建议和方法，希望能对你有所帮助。1．） 尽量消除容易手淫的条件和环境，也就是说，别创造手淫机会，比如在隐蔽地方、独居或无聊的时间越多，便越想手淫。因此，应努力避免一人独想，多找朋友聊天，常到外面散步运动。临睡前保持看书习惯，可能的话最好与兄弟合睡一个房间。这样可避免夜间手淫。早上起来，长时间赖在年上会引诱手淫，所以醒后要尽快穿好衣服，如果你的手还会情不禁地抚摸阴茎，那么不妨在手上系一根带子，避免碰到阴茎。2．） 手淫的念头起自于性欲，一旦激起性欲，便会有手淫要求，因此应尽量远离黄色书刊之类的强烈性刺激。3． 0制定一个详细的计划来减少手淫次数，不过刚开始不必操之过急，一下于减少太多往往难以坚持，容易失败。对每天要进行几次手淫者，计划的第一个目标是每天一次，这是导致成功的重要开端，当这天做了一次后，坚决不做第二次。经过一个月后，如果能绝对按计划行事，那么，可以朝计划的第二个目标迈进，如果无法做到，哪怕花半年一年时间，也得首先设法达到第一个目标。接下来，每个月选择一天不手淫，这是减少手淫次数的另一个重耍关键，也是考验自己意志的磨练过程。如果一时无法做到，千万不可冒失地尝试更高的节制目标，不管花多少时间，先完成这一步再说。经过4～5个月的考验，一旦成功了，那将给你带来无比的自信和勇气，也为完成以后的目标奠定了基础。等前面的成果得到完全的巩固，然后就每隔半个月停止手淫一次，接着再每隔10天、每隔5天、每隔1天，最后一个月只能进行10次左右。在两年之内，如果一切都按照计划进行，减少手淫次数的努力就算大功告成了。4．) 做一份不手淫的记录，每停止一次，就在日记本上打个标记，最后做出统计表格，从中可以了解自己在性方面的需要。通过做记录，还会增强自己减少手淫的决心。对绝大多数青少年来说．这不失为一个很好的节制方法。总而言之，减少手淫次数的根本问题，在于控制性欲到何种程度。如果决定每隔两天来一次，那么应尽量保证这两天中不干。如果连续两天都手淫了，那么在以后的4天中必须尽量忍耐。一切不必着急，根据自己的情形，不断努力，任何人都会成功的
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我也有这个毛病呢，忍不住的……尽量克制吧
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既然做了就不要太自责；我也跟你一样，有段时间每晚都会。
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每天把自己弄的很累，累的你根本就不会想这种事情，倒头就睡着，最管用
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刚进入青春期，性欲旺盛，手淫频率高理所当然据说，手淫一次相当于跑一个100米 那么，2~3天”跑“一次就行了手淫无社会危害性 自己节制咯
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不需要减少，说明你的身体非常棒
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怎样减少手淫 我们在谈完手淫无害的话题后还要告诉青年朋友，一般有手淫习惯的人，性格比较内向，社交的范围比较窄，业余的爱好也比较少，这是使你有充足的时间关注自己的主要原因。如果要想减少手淫的次数，一般只要注意以下几点是很见效的。 （1）培养自己的利人心，把关心集体、关心他人放在关心自己之上； （2）发展自己的好奇心，培养对学习对科学知识的渴望，用一定的时间发展一至两项...
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怎样减少手淫 我们在谈完手淫无害的话题后还要告诉青年朋友，一般有手淫习惯的人，性格比较内向，社交的范围比较窄，业余的爱好也比较少，这是使你有充足的时间关注自己的主要原因。如果要想减少手淫的次数，一般只要注意以下几点是很见效的。 （1）培养自己的利人心，把关心集体、关心他人放在关心自己之上； （2）发展自己的好奇心，培养对学习对科学知识的渴望，用一定的时间发展一至两项长期的爱好，并且经常用取得的成绩鼓励自己； （3）在睡觉前不看或少看黄色书刊和影视节目，避免形成性兴奋灶产生新的手淫欲望； （4）平时不穿紧身内裤，注意清洗外阴，经常清除包皮垢等外部因素对阴茎摩擦刺激； （5）积极参加健康的文体活动，使充沛的精力得到有益的释放。注意锻炼身体，严格作息时间、养成早晨锻炼的习惯。防止每天清晨男性特有的阴茎晨间勃起对自身的影响，同时一定强度的锻炼对快速入睡也都会产生极好的影响。
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分散自己的注意力，不要往性方面的去想，做点有意思的事，比如看健康的电视、书籍，或者与家人聊天，或者听听音乐，或者做自己感兴趣的事，形成一种良好的习惯就好了。当然手淫是正常的反应，没有什么不好，只要好好控制什么事都好。
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男孩子性成熟之后都不可避免要发泄性欲，手淫是难以克制的。开始手淫时频率高一些，等你对性不那么好奇了，手淫也就稳定了，那时你再把频率降下来。任何一种本能的行为都要适当。手淫在缓解性压力的同时，也有危害。比如前列腺炎、肾虚、失眠、注意力不集中等等。当你认识到了它的两面性之后，就要从主观上加以控制，其实控制是为了未来的希望，不也挺有意思的吗？
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要靠自己的毅力，别人谁也帮不了你。