我今年１６岁才一米五七～！好矮哟｀！我想快快再长高点啊｀！！有什么好的增高的办法，什么药比较有用 ？？

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对于长高来说，蛋白质与维生素C与钙质是非常重要的，每天一杯牛奶是非常重要的，平常多吃一些水果和蔬菜，也要多锻炼身体。

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有吃钙和维生素D做做跳跃运动，如跳绳，打篮球等！

热心网友

多吃些牛奶、菠菜、柑桔。?食荤素结合，常吃些肉禽蛋、魚虾贝类。经常?练身体！