热心网友
最好是找专业健身教练指导.
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找一名专业健身教练.
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健身房
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首先要明白什么是完美，如果要想想健美运动员般健美的话，最好是找健身教练，但如果是想要个较完美的形体的话，我又写较好的建议：身体的两个部位最易影响形体姿态：肩部和腿部，因此锻炼时应多做肩部的环绕运动和下身的拉伸运动，比如压腿，吊单杠等等，每天时间无须长，办小事即可，长久坚持，必有意想不到的效果，祝你好运！
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坚持就是胜利啊，贵在坚持，会有意想不到的收获的
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你最好到专业键身房找教练,跟着练,效果会很好.如果自继炼效果差一些，并且很慢。
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多运动就好
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你现在还很年轻，想拥有一个完美的身材应该是没有问题的。首先要加强体育运动，再加上营养问题也是很重要的，还要有充足的睡眠时间，不过要做到这些真的很难，像我就是一个很好的例子，上半年我也坚持了四个多月，不过近来都没去运动了，可能因为自己的毅力不够吧。反而现在胖了很多，特别是肚子大了，呵￣所以我想，如果你想要拥有一个完美的身材一定要有毅力才行啊￣￣祝你好运！