能否帮忙共享早晨锻炼经验?先吃饭会饱跑不动,后吃饭饿也不想跑.请详细一些,比如一般锻炼后多长时间吃饭.
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看你的文章，你早晨根本就没有晨炼过，所谓晨练一醒了就起床了活动三五分钟就跑出去了，让你吃东西你也吃不下！试试吧两三个小时你是不会饿的！回来后洗脸刷牙做好白天工作或学习的准备（最好半小时最少十分钟）就可以吃早点了你会发现食欲很旺盛的！如果想减肥就不要吃早点，我就没有吃早点的习惯身体很强壮！
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我觉得还是锻炼后吃早餐比较好啊 过饱做运动对肠胃都不好啊
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应该先锻炼，不过不要做剧烈的运动，然后才可以吃饭。
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一般早?之前，?练好。对肠胃功能不影响，自如进行，多种项目的健身。可以起到晨练的良好效果！
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锻炼前适当喝点牛奶豆浆或水，不要过饱，也不 能空腹，锻炼以慢跑最佳
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后吃饭好，最好是锻炼15分钟之后在吃饭！
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早晨锻炼前最好不要吃太多东西,可以适当吃点温热的豆浆之类的流质类食品.
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最好就是锻炼后再吃饭,这样有利.
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晨练前，应适当吃点东西，喝点水，不要过多。
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我晨练前,先喝二怀白开水(凉),而后进行晨练一小时,再吃点牛奶\面包等早点,上班,精神特捧,不知道适合你吗?试试看,好的可要给我加分噢.哈哈.
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最好就是锻炼后再吃饭,这样有利于长肌肉,但锻炼前也要吃一点容易消化的食物,运动起来就不容易疲劳,效果更好.
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先锻炼后吃饭!
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锻炼前适当喝点牛奶豆浆之类的就不会觉得不舒服,也不能喝太多.
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清晨饭前锻炼比饭后锻炼来的健康.....饭后锻炼容易得胃病.....如果觉的饿的话可以适当的喝一些豆浆补充一下能量
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清晨饭前锻炼比饭后锻炼来的健康.....饭后锻炼容易得胃病.....如果觉的饿的话可以适当的喝一些豆浆补充一下能量
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我看过一篇英语文章就是讲的这方面的问题,他们主张根据自己的实际情况来选择.不能千篇一律.比方说,你觉得不吃饭运动就很舒服就这样了.如果觉得饿就少量进食,按照你自己的感受来控制量的多少.明白我的意思吗
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饭前锻炼效果是好的，因为饭前体内已经没有食物了，这时锻炼消耗的是能量是脂肪的燃烧，锻炼后过会儿再吃饭，当然不要吃太过油腻和热量高的食物就能起到减肥和保持身材的作用了。健身后半小时再吃些水果或奶，效果不错，试试吧。 祝你 工作顺利 健康美丽 永保青春！
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随意。
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饭前锻炼是比较有效果的，因为饭前体内的食物已经消耗的差不多了，这个时候锻炼消耗的是热量和脂肪，锻炼完半个小时再吃饭，当然不要吃得太过油腻和太多就能很有效的减肥和保持身材。我一般在健身前个小时吃些水果或者奶类的食品，健身后半个小时再吃些水果或奶，效果不错，试试吧。祝你健康美丽！
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早晨锻炼不能吃饭，吃饭后锻炼影响身体，很容易造成胃病，因为饿就不想跑那根本没有锻炼的效果，坚持一下啦！！