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如果凭空有了1000元，中等收入的家庭会这样安排：存款——消费——投资。 中等收入家庭的算账趋势：表现出他们生活较为稳定，脱离了为生活品奔波的事实，所以他们首先想到的是积攒，虽然没有一定的目的性，但可以断定是在为未来打算；在消费上，他们趋向奢侈品，更说明他们平时的财力相当部分被存储了起来，很少有为自己的爱好和兴趣花钱的机会；对于投资，他们则更多地把幻想放在首位，缺乏市场意识和必要的调查，这1000元钱也把他们的算账进程改变了许多。 第二部分：中等收入家庭的生活现状 一般中等收入的人士很多都人到中年，家里出现了“上有老，下有小”的紧迫局面：一方面，父母年事已高，疾病增多，需要子女提供有力的赡养协助；另一方面，孩子年龄尚小，无法自立，花费颇多，需要家长重点进行资金扶持。诸般因素聚在一起，使得这些家庭疲于奔命，由于家庭财力有限，又容易缺东墙补西墙，彻底打乱了算账计划，但更可虑的是，这些中年算账人士仅仅关注眼前的困境，却往往忽视自身的一些变化，吝于用度花费，如淡化自身保养，没有精力、资金学习等等，于是自身健康变化和社会变化很可能成为新的更大的困境，一齐拥来，成为“中年早丧”、“下岗失业”的起因。 第三部分：中等收入家庭的理财建议 我建议包括三个方面：投资基金和国债；避免债务；注意健康。 对中年人家庭来讲，并不算多的钱有一个好的去处，相对投资股票来说，投资基金、信托、国债更 加安全和保险。如果你们没有足够多的钱来买进上百支股票和债券，或乏于能力建立一个多样化的资金组合，那么，你应该以投资基金、信托、国债来代替。无论如何，投资基金会使你的财务管理变得简单起来。货币市场基金是资金的避风港，关键在于其较高的安全性和流动性，以及超过定期存款利息的收益，而且收益是免税的。在投资品种上，货币市场基金主要以银行存款、短期国债、国债回购和央行票据等为主，这些投资品种的风险都非常低，也就保证了货币市场基金的安全性。ETF(指数基金)是能够部分替代股票的投资。在目前中国股市的情况下，特别是目前的低指数下，ETF的投资风险是非常小的。 过去，大多数中国人不喜欢负债、他们排除了贷款生活的可能性。但现在这种现象正在悄悄起着变化，有报道说现在的大城市中"用明天的钱圆今天的梦"已经成为时尚，贷款买车、买房、旅游、留学变得越来越时髦。对几大城市中462个家庭的调查发现，上海人最爱借钱花，且以13%的比率领先。从社会发展的角度看，这可能是个好现象，但对个人来讲却并非如此，尤其是加重了很多中年家庭的负担，使他们每月不仅要支付利息费用和财务工具使用的费用，更直接意味着每个月要支付的账单更多了。 如果你正在需要抵押贷款来购买住房，或许还要偿还某些以前欠下的贷款，例如读大学时遗留的助学贷款和临时买车贷款，甚至还在贷款消费，同时拥有一张以上的信用卡。那你必须小心，避免到头来被债务追得无处藏身。最好的建议就是，不要一下子做很多事情，慢慢分项来，特别是当你感到财务障碍一个个被自己清除时，你会更加有力量向着明天的目标奋斗。在现代家庭中，债务最大的纠纷莫过于购房了，特别是对于个人贷款者而言，一旦偿还不起贷款、按揭，债务风险是毋庸置疑的，保险是合理应对此类风险的上策。 为了防范房产遭受意外事故和自然灾害毁损的风险，你需要抵押住房的财产保险。 作为家庭责任的承担者，你是否在考虑这样的情况--死亡或因疾病、意外伤害丧失劳动能力，无法偿付余下的买房款、不能尽未完的义务呢? 以年收入的15%－20%购买商业保险，来规避这些问题，确保整个家庭的资产更安全。 如果在年轻时没有预先的算账计划中留出将来可能的防范，并疏于对自己健康的关注，一味地花销，则为后来的狼狈种下了种子；在生活无忧的时候，没有危机观念，淡化家庭内务的治理，临到关头，才想起组织财力，却已经来不及了。有时，那些中年人的父母们年轻时不注意自己的身体，缺乏科学生活的意识，到了晚年，健康恶化逐渐累积，为子女的算账带来了困难；同时，由于财力紧张，那些中年人也开始忽视身体健康，这一恶果也将为他们的子女所承接下去，其结果就是造成了不良算账观的恶性循环。所以，必须强化"身体是革命的本钱"这一概念，切实从小处做起。不要坐在沙发里、再抽烟喝茶了，起来锻炼去；不要再看那些垃圾电视剧，把时间用在类似读书的、能够增强脑运动量的活动上。 。
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如果凭空有了1000元，中等收入的家庭会这样安排：存款——消费——投资。 中等收入家庭的算账趋势：表现出他们生活较为稳定，脱离了为生活品奔波的事实，所以他们首先想到的是积攒，虽然没有一定的目的性，但可以断定是在为未来打算；在消费上，他们趋向奢侈品，更说明他们平时的财力相当部分被存储了起来，很少有为自己的爱好和兴趣花钱的机会；对于投资，他们则更多地把幻想放在首位，缺乏市场意识和必要的调查，这1000元钱也把他们的算账进程改变了许多。 第二部分：中等收入家庭的生活现状 一般中等收入的人士很多都人到中年，家里出现了“上有老，下有小”的紧迫局面：一方面，父母年事已高，疾病增多，需要子女提供有力的赡养协助；另一方面，孩子年龄尚小，无法自立，花费颇多，需要家长重点进行资金扶持。诸般因素聚在一起，使得这些家庭疲于奔命，由于家庭财力有限，又容易缺东墙补西墙，彻底打乱了算账计划，但更可虑的是，这些中年算账人士仅仅关注眼前的困境，却往往忽视自身的一些变化，吝于用度花费，如淡化自身保养，没有精力、资金学习等等，于是自身健康变化和社会变化很可能成为新的更大的困境，一齐拥来，成为“中年早丧”、“下岗失业”的起因。 第三部分：中等收入家庭的理财建议 我建议包括三个方面：投资基金和国债；避免债务；注意健康。 对中年人家庭来讲，并不算多的钱有一个好的去处，相对投资股票来说，投资基金、信托、国债更 加安全和保险。如果你们没有足够多的钱来买进上百支股票和债券，或乏于能力建立一个多样化的资金组合，那么，你应该以投资基金、信托、国债来代替。无论如何，投资基金会使你的财务管理变得简单起来。货币市场基金是资金的避风港，关键在于其较高的安全性和流动性，以及超过定期存款利息的收益，而且收益是免税的。在投资品种上，货币市场基金主要以银行存款、短期国债、国债回购和央行票据等为主，这些投资品种的风险都非常低，也就保证了货币市场基金的安全性。ETF(指数基金)是能够部分替代股票的投资。在目前中国股市的情况下，特别是目前的低指数下，ETF的投资风险是非常小的。 过去，大多数中国人不喜欢负债、他们排除了贷款生活的可能性。但现在这种现象正在悄悄起着变化，有报道说现在的大城市中"用明天的钱圆今天的梦"已经成为时尚，贷款买车、买房、旅游、留学变得越来越时髦。对几大城市中462个家庭的调查发现，上海人最爱借钱花，且以13%的比率领先。从社会发展的角度看，这可能是个好现象，但对个人来讲却并非如此，尤其是加重了很多中年家庭的负担，使他们每月不仅要支付利息费用和财务工具使用的费用，更直接意味着每个月要支付的账单更多了。 如果你正在需要抵押贷款来购买住房，或许还要偿还某些以前欠下的贷款，例如读大学时遗留的助学贷款和临时买车贷款，甚至还在贷款消费，同时拥有一张以上的信用卡。那你必须小心，避免到头来被债务追得无处藏身。最好的建议就是，不要一下子做很多事情，慢慢分项来，特别是当你感到财务障碍一个个被自己清除时，你会更加有力量向着明天的目标奋斗。在现代家庭中，债务最大的纠纷莫过于购房了，特别是对于个人贷款者而言，一旦偿还不起贷款、按揭，债务风险是毋庸置疑的，保险是合理应对此类风险的上策。 为了防范房产遭受意外事故和自然灾害毁损的风险，你需要抵押住房的财产保险。 作为家庭责任的承担者，你是否在考虑这样的情况--死亡或因疾病、意外伤害丧失劳动能力，无法偿付余下的买房款、不能尽未完的义务呢? 以年收入的15%－20%购买商业保险，来规避这些问题，确保整个家庭的资产更安全。 如果在年轻时没有预先的算账计划中留出将来可能的防范，并疏于对自己健康的关注，一味地花销，则为后来的狼狈种下了种子；在生活无忧的时候，没有危机观念，淡化家庭内务的治理，临到关头，才想起组织财力，却已经来不及了。有时，那些中年人的父母们年轻时不注意自己的身体，缺乏科学生活的意识，到了晚年，健康恶化逐渐累积，为子女的算账带来了困难；同时，由于财力紧张，那些中年人也开始忽视身体健康，这一恶果也将为他们的子女所承接下去，其结果就是造成了不良算账观的恶性循环。所以，必须强化"身体是革命的本钱"这一概念，切实从小处做起。不要坐在沙发里、再抽烟喝茶了，起来锻炼去；不要再看那些垃圾电视剧，把时间用在类似读书的、能够增强脑运动量的活动上。 。
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如果凭空有了1000元，中等收入的家庭会这样安排：存款——消费——投资。 中等收入家庭的算账趋势：表现出他们生活较为稳定，脱离了为生活品奔波的事实，所以他们首先想到的是积攒，虽然没有一定的目的性，但可以断定是在为未来打算；在消费上，他们趋向奢侈品，更说明他们平时的财力相当部分被存储了起来，很少有为自己的爱好和兴趣花钱的机会；对于投资，他们则更多地把幻想放在首位，缺乏市场意识和必要的调查，这1000元钱也把他们的算账进程改变了许多。 第二部分：中等收入家庭的生活现状 一般中等收入的人士很多都人到中年，家里出现了“上有老，下有小”的紧迫局面：一方面，父母年事已高，疾病增多，需要子女提供有力的赡养协助；另一方面，孩子年龄尚小，无法自立，花费颇多，需要家长重点进行资金扶持。诸般因素聚在一起，使得这些家庭疲于奔命，由于家庭财力有限，又容易缺东墙补西墙，彻底打乱了算账计划，但更可虑的是，这些中年算账人士仅仅关注眼前的困境，却往往忽视自身的一些变化，吝于用度花费，如淡化自身保养，没有精力、资金学习等等，于是自身健康变化和社会变化很可能成为新的更大的困境，一齐拥来，成为“中年早丧”、“下岗失业”的起因。 第三部分：中等收入家庭的理财建议 我建议包括三个方面：投资基金和国债；避免债务；注意健康。 对中年人家庭来讲，并不算多的钱有一个好的去处，相对投资股票来说，投资基金、信托、国债更 加安全和保险。如果你们没有足够多的钱来买进上百支股票和债券，或乏于能力建立一个多样化的资金组合，那么，你应该以投资基金、信托、国债来代替。无论如何，投资基金会使你的财务管理变得简单起来。货币市场基金是资金的避风港，关键在于其较高的安全性和流动性，以及超过定期存款利息的收益，而且收益是免税的。在投资品种上，货币市场基金主要以银行存款、短期国债、国债回购和央行票据等为主，这些投资品种的风险都非常低，也就保证了货币市场基金的安全性。ETF(指数基金)是能够部分替代股票的投资。在目前中国股市的情况下，特别是目前的低指数下，ETF的投资风险是非常小的。 过去，大多数中国人不喜欢负债、他们排除了贷款生活的可能性。但现在这种现象正在悄悄起着变化，有报道说现在的大城市中"用明天的钱圆今天的梦"已经成为时尚，贷款买车、买房、旅游、留学变得越来越时髦。对几大城市中462个家庭的调查发现，上海人最爱借钱花，且以13%的比率领先。从社会发展的角度看，这可能是个好现象，但对个人来讲却并非如此，尤其是加重了很多中年家庭的负担，使他们每月不仅要支付利息费用和财务工具使用的费用，更直接意味着每个月要支付的账单更多了。 如果你正在需要抵押贷款来购买住房，或许还要偿还某些以前欠下的贷款，例如读大学时遗留的助学贷款和临时买车贷款，甚至还在贷款消费，同时拥有一张以上的信用卡。那你必须小心，避免到头来被债务追得无处藏身。最好的建议就是，不要一下子做很多事情，慢慢分项来，特别是当你感到财务障碍一个个被自己清除时，你会更加有力量向着明天的目标奋斗。在现代家庭中，债务最大的纠纷莫过于购房了，特别是对于个人贷款者而言，一旦偿还不起贷款、按揭，债务风险是毋庸置疑的，保险是合理应对此类风险的上策。 为了防范房产遭受意外事故和自然灾害毁损的风险，你需要抵押住房的财产保险。 作为家庭责任的承担者，你是否在考虑这样的情况--死亡或因疾病、意外伤害丧失劳动能力，无法偿付余下的买房款、不能尽未完的义务呢? 以年收入的15%－20%购买商业保险，来规避这些问题，确保整个家庭的资产更安全。 如果在年轻时没有预先的算账计划中留出将来可能的防范，并疏于对自己健康的关注，一味地花销，则为后来的狼狈种下了种子；在生活无忧的时候，没有危机观念，淡化家庭内务的治理，临到关头，才想起组织财力，却已经来不及了。有时，那些中年人的父母们年轻时不注意自己的身体，缺乏科学生活的意识，到了晚年，健康恶化逐渐累积，为子女的算账带来了困难；同时，由于财力紧张，那些中年人也开始忽视身体健康，这一恶果也将为他们的子女所承接下去，其结果就是造成了不良算账观的恶性循环。所以，必须强化"身体是革命的本钱"这一概念，切实从小处做起。不要坐在沙发里、再抽烟喝茶了，起来锻炼去；不要再看那些垃圾电视剧，把时间用在类似读书的、能够增强脑运动量的活动上。 。
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理财师巧理财准备嫁妆 每月工资50%存入账户 -------------------------------------------------------------------------------- 2005年09月05日 11:17 武汉晨报 24岁的曾晶已在工商银行武昌支行三八理财工作室工作了3年，是我省最年轻的“持证”(AFP)理财师。这个年龄的女孩都喜欢逛街、购物，而曾晶却在做理财规划，为自己准备嫁妆。 每月工资50%存入固定账户 刚上班时，曾晶也喜欢逛街，花钱比挣钱还快。工作半年后，她意识到理财的重要性。她为自己重新开了一个账户，固定将每月工资的50%存入，并将它定为“不动款”。渐渐地，她攒起了第一笔钱。 消费支出不忘记账 曾晶和父母同住，每月剩下的一半工资怎么花呢？首先，她对自己的支出有一个大致计划，优先考虑电话费、培训学习费等较固定的消费，其他如购物、朋友聚会、娱乐休闲等，则按当时财力合理安排。其次是坚持记账，对消费支出状况做到心里有数。此外出门消费尽量使用信用卡，既可帮助记账，也可以获得积分奖励和优惠等。 合理理财准备嫁妆 参加完AFP培训后，曾晶的理财意识进一步改变，她明白了理财是为实现自己的目标服务。她最近的目标是继续学习和5年内“出嫁”。她不想父母过多操心她的嫁妆，决定靠自己合理理财来准备。 上个月，她将那笔“不动款”取出来进行了一个投资组合，鉴于自己的中高风险偏好，她准备用60%的资金投资股票型基金(风险和收益率都比较高)，然后分别投资20%的货币基金和债券基金，这样收益比过去高，也可以更快地实现生活目标。 。
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存款——消费——投资
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最少有一半应该先存银行。
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如果凭空有了1000元，中等收入的家庭会这样安排：存款——消费——投资。 中等收入家庭的算账趋势：表现出他们生活较为稳定，脱离了为生活品奔波的事实，所以他们首先想到的是积攒，虽然没有一定的目的性，但可以断定是在为未来打算；在消费上，他们趋向奢侈品，更说明他们平时的财力相当部分被存储了起来，很少有为自己的爱好和兴趣花钱的机会；对于投资，他们则更多地把幻想放在首位，缺乏市场意识和必要的调查，这1000元钱也把他们的算账进程改变了许多。 第二部分：中等收入家庭的生活现状 一般中等收入的人士很多都人到中年，家里出现了“上有老，下有小”的紧迫局面：一方面，父母年事已高，疾病增多，需要子女提供有力的赡养协助；另一方面，孩子年龄尚小，无法自立，花费颇多，需要家长重点进行资金扶持。诸般因素聚在一起，使得这些家庭疲于奔命，由于家庭财力有限，又容易缺东墙补西墙，彻底打乱了算账计划，但更可虑的是，这些中年算账人士仅仅关注眼前的困境，却往往忽视自身的一些变化，吝于用度花费，如淡化自身保养，没有精力、资金学习等等，于是自身健康变化和社会变化很可能成为新的更大的困境，一齐拥来，成为“中年早丧”、“下岗失业”的起因。 第三部分：中等收入家庭的理财建议 我建议包括三个方面：投资基金和国债；避免债务；注意健康。 对中年人家庭来讲，并不算多的钱有一个好的去处，相对投资股票来说，投资基金、信托、国债更 加安全和保险。如果你们没有足够多的钱来买进上百支股票和债券，或乏于能力建立一个多样化的资金组合，那么，你应该以投资基金、信托、国债来代替。无论如何，投资基金会使你的财务管理变得简单起来。货币市场基金是资金的避风港，关键在于其较高的安全性和流动性，以及超过定期存款利息的收益，而且收益是免税的。在投资品种上，货币市场基金主要以银行存款、短期国债、国债回购和央行票据等为主，这些投资品种的风险都非常低，也就保证了货币市场基金的安全性。ETF(指数基金)是能够部分替代股票的投资。在目前中国股市的情况下，特别是目前的低指数下，ETF的投资风险是非常小的。 过去，大多数中国人不喜欢负债、他们排除了贷款生活的可能性。但现在这种现象正在悄悄起着变化，有报道说现在的大城市中"用明天的钱圆今天的梦"已经成为时尚，贷款买车、买房、旅游、留学变得越来越时髦。对几大城市中462个家庭的调查发现，上海人最爱借钱花，且以13%的比率领先。从社会发展的角度看，这可能是个好现象，但对个人来讲却并非如此，尤其是加重了很多中年家庭的负担，使他们每月不仅要支付利息费用和财务工具使用的费用，更直接意味着每个月要支付的账单更多了。 如果你正在需要抵押贷款来购买住房，或许还要偿还某些以前欠下的贷款，例如读大学时遗留的助学贷款和临时买车贷款，甚至还在贷款消费，同时拥有一张以上的信用卡。那你必须小心，避免到头来被债务追得无处藏身。最好的建议就是，不要一下子做很多事情，慢慢分项来，特别是当你感到财务障碍一个个被自己清除时，你会更加有力量向着明天的目标奋斗。在现代家庭中，债务最大的纠纷莫过于购房了，特别是对于个人贷款者而言，一旦偿还不起贷款、按揭，债务风险是毋庸置疑的，保险是合理应对此类风险的上策。 为了防范房产遭受意外事故和自然灾害毁损的风险，你需要抵押住房的财产保险。 作为家庭责任的承担者，你是否在考虑这样的情况--死亡或因疾病、意外伤害丧失劳动能力，无法偿付余下的买房款、不能尽未完的义务呢? 以年收入的15%－20%购买商业保险，来规避这些问题，确保整个家庭的资产更安全。 如果在年轻时没有预先的算账计划中留出将来可能的防范，并疏于对自己健康的关注，一味地花销，则为后来的狼狈种下了种子；在生活无忧的时候，没有危机观念，淡化家庭内务的治理，临到关头，才想起组织财力，却已经来不及了。有时，那些中年人的父母们年轻时不注意自己的身体，缺乏科学生活的意识，到了晚年，健康恶化逐渐累积，为子女的算账带来了困难；同时，由于财力紧张，那些中年人也开始忽视身体健康，这一恶果也将为他们的子女所承接下去，其结果就是造成了不良算账观的恶性循环。所以，必须强化"身体是革命的本钱"这一概念，切实从小处做起。不要坐在沙发里、再抽烟喝茶了，起来锻炼去；不要再看那些垃圾电视剧，把时间用在类似读书的、能够增强脑运动量的活动上。 。
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如果凭空有了1000元，中等收入的家庭会这样安排：存款——消费——投资。 中等收入家庭的算账趋势：表现出他们生活较为稳定，脱离了为生活品奔波的事实，所以他们首先想到的是积攒，虽然没有一定的目的性，但可以断定是在为未来打算；在消费上，他们趋向奢侈品，更说明他们平时的财力相当部分被存储了起来，很少有为自己的爱好和兴趣花钱的机会；对于投资，他们则更多地把幻想放在首位，缺乏市场意识和必要的调查，这1000元钱也把他们的算账进程改变了许多。 第二部分：中等收入家庭的生活现状 一般中等收入的人士很多都人到中年，家里出现了“上有老，下有小”的紧迫局面：一方面，父母年事已高，疾病增多，需要子女提供有力的赡养协助；另一方面，孩子年龄尚小，无法自立，花费颇多，需要家长重点进行资金扶持。诸般因素聚在一起，使得这些家庭疲于奔命，由于家庭财力有限，又容易缺东墙补西墙，彻底打乱了算账计划，但更可虑的是，这些中年算账人士仅仅关注眼前的困境，却往往忽视自身的一些变化，吝于用度花费，如淡化自身保养，没有精力、资金学习等等，于是自身健康变化和社会变化很可能成为新的更大的困境，一齐拥来，成为“中年早丧”、“下岗失业”的起因。 第三部分：中等收入家庭的理财建议 我建议包括三个方面：投资基金和国债；避免债务；注意健康。 对中年人家庭来讲，并不算多的钱有一个好的去处，相对投资股票来说，投资基金、信托、国债更 加安全和保险。如果你们没有足够多的钱来买进上百支股票和债券，或乏于能力建立一个多样化的资金组合，那么，你应该以投资基金、信托、国债来代替。无论如何，投资基金会使你的财务管理变得简单起来。货币市场基金是资金的避风港，关键在于其较高的安全性和流动性，以及超过定期存款利息的收益，而且收益是免税的。在投资品种上，货币市场基金主要以银行存款、短期国债、国债回购和央行票据等为主，这些投资品种的风险都非常低，也就保证了货币市场基金的安全性。ETF(指数基金)是能够部分替代股票的投资。在目前中国股市的情况下，特别是目前的低指数下，ETF的投资风险是非常小的。 过去，大多数中国人不喜欢负债、他们排除了贷款生活的可能性。但现在这种现象正在悄悄起着变化，有报道说现在的大城市中"用明天的钱圆今天的梦"已经成为时尚，贷款买车、买房、旅游、留学变得越来越时髦。对几大城市中462个家庭的调查发现，上海人最爱借钱花，且以13%的比率领先。从社会发展的角度看，这可能是个好现象，但对个人来讲却并非如此，尤其是加重了很多中年家庭的负担，使他们每月不仅要支付利息费用和财务工具使用的费用，更直接意味着每个月要支付的账单更多了。 如果你正在需要抵押贷款来购买住房，或许还要偿还某些以前欠下的贷款，例如读大学时遗留的助学贷款和临时买车贷款，甚至还在贷款消费，同时拥有一张以上的信用卡。那你必须小心，避免到头来被债务追得无处藏身。最好的建议就是，不要一下子做很多事情，慢慢分项来，特别是当你感到财务障碍一个个被自己清除时，你会更加有力量向着明天的目标奋斗。在现代家庭中，债务最大的纠纷莫过于购房了，特别是对于个人贷款者而言，一旦偿还不起贷款、按揭，债务风险是毋庸置疑的，保险是合理应对此类风险的上策。 为了防范房产遭受意外事故和自然灾害毁损的风险，你需要抵押住房的财产保险。 作为家庭责任的承担者，你是否在考虑这样的情况--死亡或因疾病、意外伤害丧失劳动能力，无法偿付余下的买房款、不能尽未完的义务呢? 以年收入的15%－20%购买商业保险，来规避这些问题，确保整个家庭的资产更安全。 如果在年轻时没有预先的算账计划中留出将来可能的防范，并疏于对自己健康的关注，一味地花销，则为后来的狼狈种下了种子；在生活无忧的时候，没有危机观念，淡化家庭内务的治理，临到关头，才想起组织财力，却已经来不及了。有时，那些中年人的父母们年轻时不注意自己的身体，缺乏科学生活的意识，到了晚年，健康恶化逐渐累积，为子女的算账带来了困难；同时，由于财力紧张，那些中年人也开始忽视身体健康，这一恶果也将为他们的子女所承接下去，其结果就是造成了不良算账观的恶性循环。所以，必须强化"身体是革命的本钱"这一概念，切实从小处做起。不要坐在沙发里、再抽烟喝茶了，起来锻炼去；不要再看那些垃圾电视剧，把时间用在类似读书的、能够增强脑运动量的活动上。 。