我是一个篮球初学者,身高1.77,在这里打中锋位置,力量很差,弹跳一般.怎么可以提高弹跳?盖帽时怎么掌握时机?手型怎么控制?篮板怎么判断落点?卡位时怎么配合?一对一怎么顶对方?还有我手腕很软,但怎么投篮命中率很低,怎么练
热心网友
我看了前面有位朋友说得很好，1。77打中锋前途渺茫，建议你打小前锋，因为我才1。84打的还是小前锋，所以说说对篮球的一点看法：力量和弹跳的提高：力量和弹跳的提高重在多牙压杆铃，腿部力量的练习多做下蹲和蛙跳。还有就是以每组练习的形式做单脚跳台阶。手上的力量多做俯额撑。想在制空上比别人好就对腹肌多练一点，练习有仰喔起重和收腹跳。命中率的提高靠的是自己的手形和多练。蓝板的抢夺主要是卡位。一定要站在你和对手和蓝板的中间。好了，篮球重在多练祝你得分多多，蓝板多多
热心网友
身高1.77，打中锋不行~~换个位置吧!我1.94身体瘦一点才打大前锋。首先练一练身体素质，练一练体能，这是基础不可忽视，是提高技、战术的基础。有系统的练习基本功：运球、传球、投篮……尤其要有好的球感，这样练习进不会很快。你可以找一个好的教练教教你，这样可以有针对性！
热心网友
改打别的位置
热心网友
刻苦练习
热心网友
球技和身体素质是篮球运动的两条腿，你说两条腿哪个更重要，其实一样重要！都要苦练才行！不过一条腿的成长也会带动另一条腿的发展！
热心网友
多和高手过招,不要怕被蹂躏我一有空就和我们那体院篮球系的人打球,虽然每回都被虐待,但是差距在缩小嘛
热心网友
多练基本功和身体，
热心网友
对看看比赛，。多运球练习。有空打下野球。
热心网友
哎和别人看看就 可以了
热心网友
还是多练练基本功打后卫巴多看看nba的讲解，对战术有些理解然后就是练习身体了玩得是乐趣，开心就好
热心网友
1米77打中锋位置，前途一片渺茫啊。多练篮球的基本功吧，把球感练好。练力量没什么器材辅助的话，就俯卧撑，跟蛙跳吧只要你热爱篮球，肯定会提高很快的
热心网友
多看一点NBA的经典片子看看那些高手是怎么打球的,多学学他们的动作,还有你 要多 练练,相信你会行的
热心网友
多和高手玩，多练