夜里老是做梦,而且不是一个清晰的而是一些乱七八糟的片段,而且自己似乎处于半睡半醒的状态,不能进入深度的睡眠,结果第二天一点精神都没有,根本没有精力学习,我真的很烦恼,有谁能帮我吗?
热心网友
调整睡觉的环境 看看周围是不是有强辐射的东西调整睡觉的姿势 压着胸口或是压着心脏都会不舒服调整睡觉时间 不要睡得太晚或是太早 特别想睡好反而会水不好不要胡思乱想压力太大。。。。。。
热心网友
人每天都在做梦！只不过，大部分的梦在你醒之前都忘掉了…………你这种 知道自己在做梦的情况，就是 睡眠深度不够，睡眠质量不好建议睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，放一些 舒缓的音乐…………要是正的不行 就来一片 安定
热心网友
精神过于紧张，注意情绪，多散步散散心，找人聊聊天