要最科学的。锻炼的持久和坚硬
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这个问题是国人乃至亚洲男人长期以来所寻求的问题，就像古代不少帝王将相寻求长生不老药一样，哎，兄弟，真正管用的还在于你的心得体会哦，从实践中找感觉，相信会粗起来的。
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这位朋友,不知道你有没有看过铁砂掌?人家是怎么练的 比着练
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做爱技巧,方法.
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一 最重要的是体质: 有氧运动二 针对JJ的锻练: 缩阴提臀三 提高性阀值: 手淫
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练九九神功...练成的话..用小弟弟拖60公斤的东西都没有问题啊~
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在那儿吊个水桶,时间长了就硬也
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伟哥啦!能医百病!
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天天做爱，然后停止一周，再做时就很硬了。
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里面插3根牙签！
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有：性交间隔时间长点，
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吃伟哥，吃牛鞭，肯定奏效。伟哥能扩张阴茎血管增大阴茎血液容量；牛鞭嘛，吃哪补哪呗！不过我认为多做体育运动， 坚持锻练身体，提高自己的身体素质更重要。身体素质好了，长在身上的小DD能不强悍吗？如果小DD所根植的躯体素质不好，就象庄稼一样土地不肥沃，自然长不壮。身体锻练强壮了小DD自然就能坚硬啦。阴茎上挂块小石子(当然要在硬的情况下),每天练习.补充一下这是练喻加阴茎的方法. 每天坚持练习提肛运动，具体做法是在你排队或站立时，吸气时提起肛门，就象憋住大便一样收缩肛门，再放松全身，接着再做第二次，用同样办法做20到30次，什么时间什么地点都可以做的，坚持一段时间就会有不一样的效果。
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我也想知道
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哈哈,,,用辣椒辣
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阴茎上挂块小石子(当然要在硬的情况下),每天练习.补充一下这是练喻加阴茎的方法.
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每天坚持练习提肛运动，具体做法是在你排队或站立时，吸气时提起肛门，就象憋住大便一样收缩肛门，再放松全身，接着再做第二次，用同样办法做20到30次，什么时间什么地点都可以做的，坚持一段时间就会有不一样的效果。
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跑步，游泳等活动
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吃伟哥，吃牛鞭，肯定奏效。伟哥能扩张阴茎血管增大阴茎血液容量；牛鞭嘛，吃哪补哪呗！不过我认为多做体育运动， 坚持锻练身体，提高自己的身体素质更重要。身体素质好了，长在身上的小DD能不强悍吗？如果小DD所根植的躯体素质不好，就象庄稼一样土地不肥沃，自然长不壮。身体锻练强壮了小DD自然就能坚硬啦。
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锻炼身体
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我想是合理的饮食和运动吧
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吃伟哥，吃牛鞭，保证三天不倒！
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不知道哈！但是建议你多锻炼身体！