早上，中午，晚上？请说明资料来源的出处
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锻炼身体的最佳时间应是上午10点左右，太阳升起一段时间，植物的光和作用已到最好时间。中午（夏天）太热，早、晚（太阳未出或落下）植物是吸氧的。来自新闻报道。
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多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。 一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。 什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。。
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不必要专门抽出时间来锻炼，只要坚持每天安步当车，就可以了。（根据你自己的时间，快走、慢走、大步走）都很好。重要的是，务必持之以恒。
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因人而异吧理论上傍晚的竞走，在上的跑步，可是心脏病患朋友就得另议了！
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晚上啦。
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下午4点左右
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傍晚
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利用时间,抓紧锻炼.不管什么时间只要你用心了,努力了,就是最佳时间.
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无所谓何时合适，何时不合适，
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早上和晚上
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下午六点左右
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我认为应该在早上和晚上。因为早晨空气好，身体器官又刚刚开使活动。而晚上当工作后，身体疲惫。活动活动，有助身心
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其实我觉得不是时间的问题,应该是心态的问题...保持良好的心态去锻炼,效果绝对会翻几番...还是就是时间不管什么时候,楼主你都要坚持,锻炼绝对是个持之以恒的事,久而久之你就会体验到锻炼的益处
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早晨至上点钟左右了
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大家说得都有道理，其实这个问题我也曾经关注过，但是看到一篇报道后得知：的确，下午这段时间是锻炼的好时机；但是由于每个人的生物钟不尽相同，所以锻炼的时间虽然可以安排到同一时段，可是锻炼的效果可就不一样了。什么是好时间呢，我觉得要看个人的生活习惯，以及个人的兴奋点，所谓兴奋点，就是状态，你觉得自己在一天中什么时候最兴奋，最有活力，那个时间就是你最好的时间。作为我个人来说，我曾经一度就把时间安排在下午3点到5点之间，后来由于工作关系就把时间安排到了晚上。请根据个人的情况安排吧，
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我觉得是下午4点左右，那时候，最好的，锻炼累了就可休息，不是早上，那样会影响一天的工作，
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我觉得傍晚和晚饭之前这段时间锻炼身体最好.对全天来说,这个时候空气中的氧气含量大,植物一天的光合作用的精华所在,同时这个时候又是人全天工作接近尾声时,身体的热量也差不多开始降温了,正适合于运动来缓解一天的疲劳.是做有氧运动的最佳时辰.
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同意java的观点。
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早晨５点到６点钟吧｀！
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以文本方式查看主题- UTClub ( -- 美容美体美食 ( ---- 早晨是锻炼身体的绝佳时光？ ( -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：java-- 发布时间：2003-8-26 12:17:23-- 早晨是锻炼身体的绝佳时光？先看报上一则“杭州市区天气预报”：“某月某日，晨练指数：一级，非常适合晨练。早晨是锻炼身体的绝佳时光，尽情地在大自然中享受运动的乐趣吧！” 再看国际卫生界对于晨练的提法：早上锻炼非常危险。“早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉时间，当在九点以后，所以即便早起开窗透气，也应在九点以后为宜。如果晨练是在林深树密的风景区，则呼吸的都是树木吐出的二氧化碳，对身体不利。只有天气晴朗，出了太阳，阳光与叶绿素结合，才会逐渐释放氧气，使空气变得清新。 “早晨的人体生物钟规律是：基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。如果激烈运动，极易出现心脏停搏，死亡率很高。如果晨间天气好，可以散步，可以做体操，或者做一些相对轻松的活动，但是并不适宜长跑，爬山之类的晨。” 锻炼身体的最佳时机，国际上目前普遍认为，还是黄昏更为合适。“早晨是锻炼身体的绝佳时光”，沿袭的还是早已过时的陈旧说法，我想即便天气预报，也有一个与时俱进，及时更新观念的问题，而不要人云亦云，耽误他人。-------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：忘了我是谁-- 发布时间：2003-8-26 12:43:40-- 同意 -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：村姑-- 发布时间：2003-8-26 12:56:46-- 我很懒，所以我同意，吼吼/傻笑 -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：偶来逛逛-- 发布时间：2003-8-26 13:11:10-- 孰对孰错，没验证过闹不过偶还是喜欢早晨锻练，出身汗后一天都会感觉心情不错滴! -------------------------------------------------------------------------------- 。
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上午10点左右适合锻炼,来自亲身体会.
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我觉得这也要根据个人的体质不同来定￣一般是早上和晚上比较好的￣
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傍晚最好
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锻炼
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9点到10点
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下午
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锻炼时间在上午的8点过后!
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傍晚
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我选傍晚,这是电视上看来的
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下午3~4点,空气清新
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傍晚时分比较好 我老师说的 她可是一个对保健很内行的人哦
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下午最佳！
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下午4点到6点是锻炼的最佳时机,这个时候是一天新陈代谢最好的时候!我是在一书上看到的
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晚上
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在太阳升起 1-2小时后，或者太阳落山时。
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我认为是在太阳刚出来的时候．因为那时的空气比较好．
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早上6点，运动完开展一天的工作。
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傍晚
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什么时候方便就什么时候锻炼。
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傍晚..看看什么球赛就知道了
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心里感到郁闷的时候就要开始运动了
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晚上
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傍晚
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锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。来源于生活细节的最佳时间[转帖]
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傍晚5，6，7点。
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城市清晨空气是不好的，在城市最佳时间下午3-5点。
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生命在于运动,什么时候都可以
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?上
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清晨
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．一般来说，选择时间段是根据你的运动目的来定的．如果你的运动目的是为了减肥，那么最好是选择在早上～１２点之前，并且是空腹，在这个时间段，不管你是做力量练习，还是做有氧运动，但必须在３０分以上，才能达到减肥目的；如果你的目的是增肌，最好选择在下午３点～５点之间，因为在这个时间段，不管你是做力量练习，还是做有氧运动，但必须在３０分以上，才能达到增肌目的；如果你的目的是为了增强体质，那么在饭后１小时的前提下，任何时间段都可以． 那为什么在睡觉前两小时最好不要做运动呢？因为不管你作任何运动，都是在锻炼，刺激你的肌肉和神经系统，特别是在睡前锻炼，对神经元的冲击是很大的，这就会导致你的神经系统过度亢奋，因而引起失眠等症状，严重的还会破坏人的神经调节，长期可行成神经性疾病，而且还会引起激素分泌失调，所以在适当的时间做适量的运动对你的身体是有好处的.
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上午10点左右适合锻炼.来自健康常识.