最近大便总不规律,三天左右才一次.但是我的食欲不错啊,顿顿也没少吃,我吃的东西去哪里了,也没有憋的感觉啊,请问这正常吗,我妈说我上火了,干燥,该怎么调养呢?

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多吃水果，多吃含纤维素多的蔬菜比如韭菜等，适当做些运动

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多吃点好东西的补补啊

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吃点香蕉

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食用蜂蜜