我和男友都有腰酸的情况-我们一致认为是肾亏，请问什么日常食物可以补肾？最好不用煮的！
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方子一：白茯苓30克、山药（干）30克、芡实30克、蕙苡仁30克、排骨数段。 制法与服法：将排骨洗净待用、中药材洗净后，加适量水煎煮半小时，再放入排骨共同煎煮至熟后，加适量调料即可食用。适宜经常食用。 功用：健脾益气，补肾填精。 方子二：白茯苓10克、莲子10克、炙远志6克、红枣6枚、干银耳15克。 制法与服法：干银耳用清水发泡，洗净捞出。将莲子、茯苓、远志一起放入砂锅倒5碗水，武火煎沸后用文火煮成2碗，酌加冰糖或者蜂蜜调味。适宜经常服用（糖尿病患者不适宜）。 功用：益神安脑，健脾宁心。
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开水泡枸机!每天活动腰部!
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多喝点汤．多锻炼身体．
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首先去医院检查，确定结果后再对症下药好。