我女儿18个月,刚做过一次血液微量元素检测,其中Zn为72,正常值为60-120,医生说需补锌,给开了二盒新硒宝,我自己认为在正常范围内不用补,医生是不是为了卖药,故意说应补呢,不知用不用补锌?听说,最好用食补,若用食补,什么食物含锌较多?谢谢!
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在正常范围内就不用补，补多了反而不好。富锌食物牡蛎虾皮紫菜鱼芝麻花生猪肝豆类
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不用补平时多吃些菜花锌绝对能跟上.
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在正常范围内就不用补，补多了反而麻烦。吃五谷杂粮，吸收各种营养。
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富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
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千万别补，正常范围内为什麽还要补呀，补锌和补钙还不一样。饮食补充点，能保持这个数值就行。
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是药三分毒，建议您还是食补的好。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、杏仁、小麦、鱼类、豆类、栗子、粗面条、糙米等，苹果、还有芹菜、柿子、海带、虾类、海鱼、紫菜、还有栗子。
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锌膳食中锌的最好来源是肉类、 海产品和家禽， 牡蛎、海螃蟹是海产品中含锌量最高的。各种豆类、硬果类也含锌较多。其他植物性食物，不仅含锌量较低，而且因为含有较多的纤维素和植酸，而妨碍锌的吸收。
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锌是人体必需的微量元素之一,但决不是越多越好的,这个值应该是正常值