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1、保持好心情、情绪稳定、少生气。2、多吃有营养的东西，粗细搭配。3、老公最好不吸烟、不喝酒、不惹你生气。4、定期做孕期检查。5、保证双方没有遗传性疾病。
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多吃一些有关叶酸的东西,多吃鱼,
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首先烟酒是肯定不好的，主要的还是顺其自然，不要有心理负担。我是今年春节生的小宝宝，一开始我也是考虑很多，一医院去检查时医生说，不健康的机会很少，除非很倒霉，饮食上面吃的干净些，但是想吃什么就吃，不要亏待自己，我家宝宝生下来八斤多，一头乌黑的头发，走在路上回头率很高，都说像洋娃娃
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怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒；服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法，在停服避孕药六个月后方可怀孕；避免接触有害气体和有害物质，如：油漆、农药、放射线等,怀孕的最佳时机为夫妻双方心情、身体状态均好时，应避免过度疲劳；怀孕的季节应选在蔬菜瓜果较多的三至七月份内，应避开严寒和酷暑季节以益于孕妇和产后母子的饮食营养、身体康复及抚养；养宠物者，应在怀孕前进行体检并和宠物隔离；进行乙肝五项检...
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怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒；服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法，在停服避孕药六个月后方可怀孕；避免接触有害气体和有害物质，如：油漆、农药、放射线等,怀孕的最佳时机为夫妻双方心情、身体状态均好时，应避免过度疲劳；怀孕的季节应选在蔬菜瓜果较多的三至七月份内，应避开严寒和酷暑季节以益于孕妇和产后母子的饮食营养、身体康复及抚养；养宠物者，应在怀孕前进行体检并和宠物隔离；进行乙肝五项检查，如有病毒携带应积极治疗；预防神经管畸形，应在怀孕前三个月至妊娠的前三个月的半年时间内每日服用０.4毫克叶酸。怀孕前饮食注意事项:首先，要养成良好的饮食习惯。应当吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。这样，经过一段时间健体养神的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，身体健康、精力充沛，为优生打下坚实的基础。再次，应避免各种食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。祝你好孕！
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一、禁止直系血亲和三代以内的旁系血亲近亲结婚 我国婚姻法已明确规定,禁止直系血亲和三代以内的旁系血亲近亲结婚。原因是在近亲结婚时所生的子女中，单基因隐性遗传病的发病率比非近亲结婚要高出7.8-62.5倍；先天畸形及死产的机率比一般群体要高3－4倍。其危害十分显著。我们要根据我国政府颁布的"婚姻法"和"中华人民共和国母婴保健法",做好婚前检查工作,把优生工作做到婚前孕前。 二、出生...
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一、禁止直系血亲和三代以内的旁系血亲近亲结婚 我国婚姻法已明确规定,禁止直系血亲和三代以内的旁系血亲近亲结婚。原因是在近亲结婚时所生的子女中，单基因隐性遗传病的发病率比非近亲结婚要高出7.8-62.5倍；先天畸形及死产的机率比一般群体要高3－4倍。其危害十分显著。我们要根据我国政府颁布的"婚姻法"和"中华人民共和国母婴保健法",做好婚前检查工作,把优生工作做到婚前孕前。 二、出生缺陷干预措施 1、适当补充多种维生素。近年研究发现，某些出生缺陷的发生与胚胎发育时期缺乏某些维生素有关，如神经管畸形与胚胎神经管发育时缺乏维生素叶酸有关，故在孕前和孕早期补充叶酸就可收到预防效果，预防神经管畸形，目前市场上供应的?quot;斯利安"、"福施福"两种，服用方法为孕前3个月和孕中期3个月，共6个月，每天服1粒（胶囊含叶酸0.4毫克）。 2、预防宫内感染。引起宫内感染的致病微生物有： 淋球菌、 梅毒、巨细胞病毒、乙肝病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、流感病毒,柯萨奇病毒、人乳头瘤病毒、艾滋病病毒、弓形虫、沙眼衣原体、解尿支原体等。 孕妇感染后,致病微生物经血通过胎盘感染胎儿,这是引起 宫内感染的主要传播途径,多发生在孕早期。宫内感染可通过预防接种，如风疹疫苗、乙肝疫苗等预防。目前我国还可进行风疹病毒、巨细胞病毒、弓型虫感染等早期筛查。 3、产前诊断。产前诊断也叫宫内诊断或出生前诊断，在胎儿出生前知道胎儿在子宫内生长、发育的情况，是一个健康、正常的胎儿，还是一个患有某些遗传疾病或先天畸形的胎儿。一旦发现胎儿为先天性疾病，就终止妊娠，避免残疾儿的出生。产前诊断的方法很多，例如超声波检查、胎儿镜、羊水胎儿细胞培养、孕早期胎儿绒毛组织取样、胎儿脐带血取样、母体外周血分离胎儿细胞等。一般胎儿的畸形可采用超声波检查、胎儿镜检查发现。对于胎儿的遗传性疾病可通过羊水中胎儿细胞分离、胎儿绒毛组织取样、胎儿脐带血穿刺取样技术进行产前诊断。孕妇进行任何一种产前诊断，都首先要通过优生咨询，确定胎儿所患的疾病后进行。产前诊断应越早越好，但目前限于各方面的原因，多在孕6-8周时开始进行。 三、注意孕期保健 胎儿通过胎盘从母体的血液中吸取营养,以维持胎儿的生长发育,所以孕期保健与优生的关系十分密切。孕期保健的内容十分广泛,它包括孕妇营养、心理状态、环境中有害因素对胎儿发育的影响等问题。 （一） 吸烟的危害 烟中含有许多有害物质,如尼古丁、烟焦油等,这些有害物质可以引起胎盘血管的收缩,造成胎儿供血不足,影响胎儿正常发育。不仅孕妇吸烟有害胎儿正常发育,而且孕妇在吸烟的环境中生活,也同样对胎儿的发育不利，为了优生,我们要建立一个无烟的工作和生活环境。 （二）酒精的危害 孕妇饮酒可以引起一种"胎儿酒精中毒综合征"的疾病,主要表现为新生儿出现中枢神经系统发育问题。此外,酒精对男性的精子也有明显的毒性作用,也可能影响后代的身体健康。所以,为了下一代的健康,夫妇双方都应戒酒。 （三）孕期用药问题 孕期用药应在医生指导下服用。因为孕妇用药后,药物可以通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育或发生有害作用。尤其在妊娠早期，胚胎正处于发育阶段，各个系统尚未健全，胎儿的肝脏无解毒功能,所以胎儿容易受到药物的不利影响。 （四）孕期的劳动保护 许多有害的环境因素都可能影响胎儿的正常发育，或造成先天性畸形，所以孕期要注意避免接受环境有害因素的危害。切实做好孕妇的孕期保健，使孕妇暂时脱离有害的工作环境，例如让孕妇暂时脱离一些与农药、苯、铅、噪音、各种辐射有关的工作场所。孕期的第3周到第7周是胎儿的器官形成阶段,此时胎儿对环境中各种有害因素的影响特别敏感,所以这一时期的孕期保护更为重要。
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不吸烟、不喝酒、怀孕的时候不要生病、注意营养，怀孕前注意自己的排卵，就可以了。当然双方不能有什么遗传疾病。