热心网友
你好~成人每天需要补充800毫克的钙，老年人还要补充多一些，因为他们的吸收能力减弱，补充钙的时候不要只去注意产品的含量，要看人体是否吸收。现在有很多的产品对人体的作用不是很大。在补充钙的同时也要注意D和镁的摄取，只要这样才可以更好的被人体吸收和利用~ 我是公众营养师，有额外的问题也可以打我电话01083424286
热心网友
按国际标准要求，成人每日应摄取钙质800毫克，；孕妇、乳母及老年人不应低于1500毫克。我国营养标准，要求成人每日摄取钙600毫克。有专家调查，我国人均摄钙量不足500毫克，特别是儿童、青少年、孕妇、老年人，钙摄入量明显不足。解决缺钙可食补和药补。根据各人具体情况灵活掌握之。