我在学校里学习，总是上火，而且还总不结大便，大家帮我推荐几道菜，去火，治便秘的。
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就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此应多吃和常吃这些食品。 除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 ⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 ⊙西红柿营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 去火的菜 豆芽炒韭菜 豆芽一斤，洗净；一小把儿韭菜，择好、洗净，切成小段；切些葱末、蒜末备用。炒锅上火，倒入烹调油，烧至五成热时，放入豆芽和韭菜，稍加翻炒，放入盐和味精，再放入蒜末即可。这道菜很素净，豆芽清爽、滑嫩，韭菜味道清香，富含维生素和粗纤维，有利于身体健康。还可以在这道菜中加入炒好的肉丝，那样味道就更好了。这道菜做起来也很省事，在火上翻炒片刻就熟了，免去了在炉灶旁长时间的烘烤之苦，它是好吃、好看、好做的一个菜。 苦瓜烧蘑菇 苦瓜两个，洗净，去根、去子，切成块；白蘑菇半斤，洗净，切成片；再切些葱末、蒜末备用。把锅放火上，倒入烹调油，烧至六成热时，放入葱末，煸出香味，放进苦瓜、蘑菇，煸炒片刻后，放入盐、味精，再放入蒜末，翻炒均匀后关火、装盘。 这道菜清淡、爽口，既营养价值高，又防癌、祛暑，是一道非常有利于身体健康的菜肴。同时，它做起来非常省时、省力。 。
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芹菜,韭菜,早上起床和凉水,多运动
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其实你喝一些那种润肠茶或是通便茶就OK了~~~~~
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每天煮两个胡萝卜吃准行.
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早晨空腹喝一碗蜂蜜水。平时多喝水多吃蔬菜。
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每天吃山芋（红薯）半斤，绿色蔬菜半斤，多喝乌龙茶（清火还不便秘），常吃水果如香蕉和梨都是比较通便的，养成定时排便的好习惯。
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香蕉治便秘的，还有食堂常见的苦瓜，绿豆汤或粥都可以去火，你也可以买点菊花茶，苦丁茶之类平时泡水喝，都是清热的，因为我也常喝:)
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我资料里有 去看看还有吃梨去火 可以熬梨汤平时多喝水