我妈妈她自从35岁后就开始发胖，前两年被检测出高血脂。医生让她注意饮食和运动，从那时起生活上就开始注意起来。但效果不大，一直都有在吃丹参片，和通脉降脂片。有一年的时间没有多大变化。但今年开始经常会头晕，前一段时间又晕过去了，去医院医生告诉我们，她体内的脑血管开始变薄。我想知道就现在她在生活饮食上该有哪些注意，有没有办法在吃药的同时，进行适当的减肥。对身体有无危害？哪种疗法对她更好？
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您好！心脑血管病是全世界发病率最高的疾病，被称为世界第一大杀手，心脑血管病逐步向年轻化方向发展。目前，我国每年有２６０万人因心脑血管疾病死亡(每12秒钟就有1人因此种病死亡)。只有早期发现和早期治疗才能有效地遏制心脑血管疾病事件的发生。过去认为：冠心病、心肌梗死、中风等疾病的发生是由于血管内疾病即管腔病变所致。需要纠正一下：御皇堂科研组最新研究成果是通过解剖血管时发现：不是血管内疾病(管腔病变)所致，而是血管内三增多。1。 胆固醇和甘油三脂增多；2。 自由基、纤维蛋白增多；3。 钙质沉积增多。比方说：下水道或水管堵了不一定是管壁的问题一样。您说的两高应该关注高血压才对。因为管壁厚了，阻力增加跟着血压一定要高的。以下是介绍点基本知识。大脑是人体神经中枢，控制指挥着全身各系统器官的整体协调，所以心脏和大脑进出的血管多而复杂，血管也是体内最容易发生动脉粥样硬化的器官。心脏是血液的“器泵”，支配着全身各系统器官的细胞能量供应。血管是传递血液的“河道”，各种营养物质和氧气都是通过血管传递到全身的各个器官，并携带血液中代谢废物排出体外。心脑血管病发病的症状初期病症(潜伏期) ：▲头晕、头涨、乏力、失眠、多梦、心烦、记忆力减退。如果看医生： 不负责任的医生就会诊断为神经衰弱(先服用安眠药3年) ； 3年后病情加重→神经官能症(继续服用3年)； 3年后病情加重→精神分裂症(脑痴呆)。 强安眠药(苯巴比妥钠)中毒伤着神经了，故国家卫生部严格规定安眠药不能随便上市 。中期病症(典型症状期)： ▲剧烈头痛、恶心、胸闷、心烦、气短、心绞痛(继而发展)→冠心病。 这时已经5-10年以上了。 晚期病症(合并症期)：▲脑血栓(栓子脱落)；▲脑梗塞(血管自然闭塞)；▲脑溢血(脑血管破裂)。心脑血管病发病的诊断☆高血压；☆动脉血管粥样硬化；☆冠心病；☆心绞痛；☆心肌梗；☆心衰；☆脑血栓；☆脑梗塞；☆脑出血。心脑血管病发病的治疗▲传统疗法： 西医对待高血压用降压药；对心绞痛用扩血管药。▲大家知道： 国内外的降压药60%均为化合物，只能起到临时降压的作用，扩血管只能是临时扩张血管，治标不治本。心脑血管病的最新治疗方法最新研究趋势——动脉硬化不用扩血管药； 高血压不用降血压药。传统的方法逐渐被先进的“乳化疗法、血管修复和营养疗法”所代替，用活血化瘀、去脂、清理血管自由基等方法。六类食物为心脏护航纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。大蒜：蒜能带走有损心脏的胆固醇；能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工的大蒜，这对冠心病有预防作用。海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。豆类：黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，做各种菜，如：煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。茄子：它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。减肥和适当的体育锻炼是分不开的。营养平衡是血管清洗的前提。 关心您们的金婆婆。
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坚持每天喝几杯绿茶,可以收到较好的效果.
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食疗降高血脂是对的，但胆固醇偏高，我认为必须用药物把胆固醇降到一定的数值下，再用食疗巩固，食疗效果很慢，药品“来适可”可采用。到医院去问一下。心脑血管的病要重视。
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食疗降脂最安全90年代初，美国医学界组织宣布了近20年的研究成果，血液中胆固醇太高会造成动脉硬化，降低胆固醇可以预防并减轻动脉硬化程度。 血脂化验指数至少包括3种：胆固醇的总含量：ldl（低密度脂蛋白，其携带的胆固醇接近冠状动脉时，会释放出来，阻塞血管，因此也叫坏胆固醇）；hdl（高密度脂蛋白，其携带的胆固醇不沉积，还有排除ldl的作用，因此也叫好胆固醇）。如果胆固醇的总含量高，但总含量与hdl（好胆固醇）的比例低于4．5，那您尽可放心。但是，如果其比例高于4．5，而且ldl（坏胆固醇）含量高于正常指数，那么，您就应该考虑治疗。 最安全有效降低胆固醇的方法是食疗，食疗的基本原则是： 1、饮食中尽量避开胆固醇含量高的食物。蛋黄的胆固醇含量最高，一个蛋黄含300毫克的胆固醇（是美国心脏协会建议的每日最高摄取量）。富含胆固醇的食物还有鱼子、虾子、动物内脏、乌贼、肉类、乳制品、螃蟹、虾等。 2、饮食中需节律的，不仅是胆固醇，还有饱和脂肪。猪、牛、羊肉的脂肪，以及全脂牛奶，尤其是吃起来鲜香肉嫩，呈大理石花纹的肥牛肉、禽类肉皮等，均含有大量的饱和脂肪。在常温下凝固的植物油（棕榈油、椰油、人造奶油）也含饱和脂肪。 能够降低胆固醇和坏胆固醇（ldl）的食物： 1、鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的w－3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用w－3脂肪酸（epa和dha补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。 2、食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60％属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。 3、美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10％的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。另外，洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。 4、咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。 5、食物的烹调方式也很重要。在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。 6、据加拿大呈交美国心脏协会的最新研究成果证明：橘子汁可以增加好胆固醇（hdl）。高胆固醇的人，一天喝3杯橘子汁，一个月后，好胆固醇（hdl）提高21％，同时，高半胱氨酸水平下降，这意味着得心脏病的可能性下降，请注意医生告诫：年龄在70岁以上的老年高胆固醇者，饮食治疗的意义并不大，因为对于他们来说，更重要的是营养。。
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多做运动,遛遛弯,养只小狗,不要总闲着
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高血脂、高胆固醇的饮食原则控制热量摄取，少吃甜食，并限制酒量以达到理想体重，且适当调整生活方式。控制脂肪总摄取量，少吃高饱和脂肪酸之油脂，并适量摄取多元不饱和脂肪酸，多吃高纤维食物，少吃胆固醇高的食物及动物内脏。 宜吃鱼类、纤维食物，不宜饮酒。