晚上很难入睡，思绪很乱，白天哈欠连天，即使人感觉很累，头很疼，也是辗转难眠，曾试过安宁片等药物也未见效，对声音特别敏感，这折磨我有几年了，谁有好办法帮帮我！！
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静下心来。躺在床上从一数到十。要慢慢的数。如果不管用就数到一百心理学家都说过的！我也有过失眠的问题。你要记住今日不知明日事，愁什么？
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随着日常生活压力的逐渐增大，相信日常中的很多人是都会遇到失眠这种情况的。失眠的出现为我们的生活带来很大的危害。失眠的出现无疑是会令人比较苦恼的。那么要如何解决这种情况呢?我们在生活中对失眠要如何进行调理呢?下面我们就一起来了解下吧! 1、保持定时进餐和睡眠的习惯，为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一...
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随着日常生活压力的逐渐增大，相信日常中的很多人是都会遇到失眠这种情况的。失眠的出现为我们的生活带来很大的危害。失眠的出现无疑是会令人比较苦恼的。那么要如何解决这种情况呢?我们在生活中对失眠要如何进行调理呢?下面我们就一起来了解下吧! 1、保持定时进餐和睡眠的习惯，为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。 2、定时运动，运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。 3、追求高质量的睡眠，六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。 4、睡觉之前可以喝牛奶，和牛奶可以让自己心情变得平静，有利于身体机能的运转，同时可以一定程度上解决肚子的饥饿感，让自己更快的入睡。但是喝牛奶不宜过多，要不然半夜上厕所会影响睡眠质量。
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这个问题挺复杂的，既可能有生理上的问题，也可能有心理上的原因。工作的压力、同事的关系，事业上的麻烦，都有可能是罪魁祸首。而且越是长期的，越难以治癒，有这样几个办法，你可以试试：1.食疗：买些核桃（生的），放到火上烤一下，烤到有响声并略有裂纹的时候就可以了，然后在每天的晚上，睡觉前服用，每天一次，一次三到五个即可，要吃两个月以上。2.从心理上想办法，自己找找原因，是否有心理问题，对症下药。 ...
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这个问题挺复杂的，既可能有生理上的问题，也可能有心理上的原因。工作的压力、同事的关系，事业上的麻烦，都有可能是罪魁祸首。而且越是长期的，越难以治癒，有这样几个办法，你可以试试：1.食疗：买些核桃（生的），放到火上烤一下，烤到有响声并略有裂纹的时候就可以了，然后在每天的晚上，睡觉前服用，每天一次，一次三到五个即可，要吃两个月以上。2.从心理上想办法，自己找找原因，是否有心理问题，对症下药。 祝你早日康复。 七公
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那就晚上睡觉之前,看会书,光线不要太强,这样就会慢慢的困了,在不行就去别的地方睡上几晚
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不知道
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拼命找些事做，累了自然就会睡觉的啦。