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多吃胡萝卜眼睛好！

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多吃鱼对眼睛有好处

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多吃些富含有维生素A的食品.

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首先要清楚眼睛“酸涩干涨”并非吃什么就能解决，一般原因都是眼睛疲劳或者配戴隐形眼镜造成的，所以最好的解决办法就是找到原因，从根本上解决。如并非以上原因最好去眼科做个检查。