怎麽弄才科学？怎麽弄才好得快？谢谢~~！！

热心网友

制动,急性期冷敷,24小时后热敷,必要时口服镇痛药物,不要过度的揉,短期内不要做激烈运动即可.若是一周不能消肿,马上去医院看骨科.