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嘴里什么都不需要补,要补就补心里面!!多点亲情,多点友情,多点爱情......多点温暖,多点关怀,多点祝福......再多一点点耐心.....
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当然是“绿色食物”啦你看啦:树都成秃了多难看死了男人一向不形容成树吗?该补什么自己应该有数了吧
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哪里不足,补哪里,多多益善
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多喝西北风
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原来幽幽里有这么多美食家
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还是照旧,体虚的人同样以热饭热食为主。抵抗力好的稍微食点冷食也未尝不可。
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你如果能吸收的话,能吃的吃什么都可以补!!就怕你弱不受补啊.
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秋高气爽,天气干燥,容易上火,应多吃水果,尤其是雪梨,或者经常炖一些莲子糖水.木瓜银耳糖水.西洋参炖鸭等等。
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箩卜补气,熬汤喝
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受教受教!
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锻炼身体!多吃肥肉!哈哈…………
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秋季意味着进补黄金季节的来临,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。 秋季进补吃什么? 人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?现向普通的进补者推荐以下食品: 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子:能祛余暑,滋补强身。山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。 人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物,能防止秋燥伤身。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素,是很好的进补品。 对于老年人和体质虚弱的人来说,要根据身体情况确定进补方法,切勿盲目进补。选择食品、药品前,可向专业医师咨询。 由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥,人容易上火,因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。 进补注意“四忌” 忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里,人们由于吃冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官难于承受,导致消化器官功能紊乱。 忌以药代食 重药物轻食物的做法是不科学的,许多食物也是好的滋补品。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。 忌越贵越好 每个人的身体状况不同,因此与之相适应的补品也是不同的。价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。每种进补品都有一定的对象和适应症,应以实用有效为滋补原则,缺啥补啥。 忌只补肉类 经过夏季后,由于脾胃尚未完全恢复到正常功能,因此过于油腻的食品不易消化吸收。另外,体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。在适当食用牛羊肉进补的同时,不应忽视蔬菜和水果,它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。。
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吃猪蹄
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主要是补心情,来这里就对了!
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炖狗肉!
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那要看你缺啥了!俗话说:吃啥补啥啊!
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多吃螃蟹.我们这里的阳澄湖大闸蟹很好吃的!!!
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经过苦夏掉膘,入秋后该进补啦。补什么,由你的经济条件定——至于我,吃点鱼虾就够啦——肠胃欠佳,吃完就拉,哈哈!(您不是喜欢幽默吗!)
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中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。现正值秋季,抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期,例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等,这些都是适于平补的佳品。有三款适于平补的食方。 芝麻核桃酪 用料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖适量。 制法:三料分别用文火炒香,碾压粉碎成末后拌匀。每日两次,各取三、四匙,加适量水煮成糊状,冰糖调味。 功效:补肾润燥,健脑和中,能黑须发悦容颜。但大便溏薄者忌食。 红枣补血饭 用料:大米200克,红枣20只,黑芝麻25克。 制法:大米淘洗净,拌入洗净拍碎的红枣,加适量水焖煮成饭,开锅时搅入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分两次食用。 功效:健脾养胃补血,尤利于气血不足、病后体弱、胃虚引起的消化不良和食欲欠佳者。 桂圆莲子百合粥 用料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。 制法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。 功效:健胃、滋养、收敛、安神,于脾胃虚弱导致食欲不振者。 俗话说:“入夏无病三分虚”,立秋一过,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补显得十分必要。 秋季,有利于调养生机,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。 秋季,也是人胃口大开的季节,此时通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力,从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。 伤身可能: 1。大量进补加重脾胃负担。突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受,导致消化器官功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。 2。虚实不分触大忌。吴女士向来身体虚弱,遵循民间“秋季进补”的说法,想方设法托人从东北带回人参,再炖之以老母鸡,没想到连吃几餐后,虚火大增,不仅鼻子出血,咽喉疼痛,而且多年未见的小疙瘩也一夜之间冒出。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。 3。无病进补平添病。无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。 4。多多益善必有害。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀,不思饮食;过量服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。 建议: 1。秋凉进补宜先调理脾胃。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能。否则,营养物质不能被人体所吸收利用,甚至还会引起疾病。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物,蛋白质等物质,且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。 2。滋阴润肺为上策。随着秋季气候一天比一天凉爽,空气也越来越变得干燥,对肺的侵害也一天比一天严重。中医认为:“秋伤干燥,上逆而咳多为痿厥。”故仲秋以后进补以滋阴润肺为上。元代勿思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻以润其燥。”其中“麻”即芝麻,具有滋阴润燥之功,而“润其燥”正是秋天进补之大法。 3。进补食物细细选。以下是适合秋季食用的食品,进补者可选择食用: 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。 山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。 白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 蛇肉:在驰名南国的菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐老、延年益寿的功效。 栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。 胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。 。
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懒人茶 城市人生活节奏比较快,让他们正儿八经地去煮几个小时秋燥茶,倒不如介绍几种可以像泡茶叶一样在办公室或家里泡的茶。太子参须泡水 适应症状:在秋季经常感到口干舌燥,精神疲惫抑郁。 制法:太子参须可入药,具有益气健肺、养阴益血的功效,用于治疗食欲不振、自汗口渴、肺燥干咳等症。可到中药店酌量买小包切好的太子参须,放到办公桌上,每天喝水的时候倒3~5克进杯内,用少量热开水稍稍冲洗,倒掉;再倒入150ml~200ml的滚开水,拧紧杯盖泡4~5分钟,太子参的药性才会出来。喝的时候,小口慢咽,因为这种参茶有润喉提神的作用。 如果咽干喉疼比较厉害的可以用胖大海泡水,用3~5个胖大海,先冲洗,再用100~150ml的滚开水,盖杯盖泡10分钟左右,直到干瘪的胖大海膨胀成白胖的球状。枸杞菊花蜂蜜茶 适应症状:经常对着电脑,感到精神疲乏,眼睛干疼。 制法:用晒干的枸杞粒和菊花片适量,倒入蜂蜜,用热水泡开,对喉咙和眼睛都很有好处,枸杞补血养眼,菊花清心火,蜂蜜滋润滑肠,由于味道清甜,这茶有不少医生在工作之余都会泡来喝。妈妈汤 如果干燥的症状比较厉害,就不能单靠泡几杯滋润茶来解决问题了。家中有个老妈或贤惠妻子的,即使不用提醒,她们也会自动捧上一锅靓汤。不过就算是单身的贵族,煮一锅汤,精力不会耗费太多,又没有油烟味,不妨试试下面的救燥汤。 淮山桂圆水鱼汤:秋季进补也只宜清润补,忌用温燥补。例如,肺阴虚者可用淮山、桂圆肉炖水鱼。用淮山25克,桂圆肉15克,水鱼一只(约500g)。将水鱼杀后,洗净与淮山、桂圆肉放进炖盅内,加水适量,隔水炖1小时,饮汤食肉。 冬虫夏草野鸭汤:肾阴虚者,可用冬虫夏草炖野鸭。用野鸭一只(去毛及内脏),冬虫夏草15克,将冬虫夏草洗净放进野鸭腹内,加清水适量放炖蛊内,炖1个半小时,然后调味服食,功能补肾虚,益肾精。 沙参麦冬汤:沙参麦冬瘦肉汤是最经典的秋季救燥汤,可以根据不同的症状跟其它重要搭配:心烦气躁比较厉害的可以加入10克淡竹叶,口感便秘加15克葛根,咽干痰多加10克桔梗或10克牛子。 清补凉当归汤:此汤特别适合夏天里活动多,流汗大的人,因为中医上认为他们津液、阳气都耗得比较多,应该趁着天凉的时候进补些生津养血的汤。此汤用沙参、玉竹、淮山等中药,再酌情根据体质配上适量的当归。 白果猪肚汤、川贝雪耳炖莲子、雪梨炖猪肺、花生煲猪尾都是干燥秋季的清补类好汤。馋人粥 芝麻粥、杏仁粥,八宝粥,火麻仁粥……现在是以秋天滋补的名义进行馋嘴的好时候。 梨子粥:用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。 木耳粥:将白木耳5~10克浸泡发胀,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。 百合粥:新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。 麦冬沙参瘦肉粥:(建议在放假或时间允许的情况下煮):沙参、麦冬、天麻、淮山、玉竹、石斛(各15克左右)猪骨粥。养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。 另外,秋天是水果成熟的季节,常吃汁多肉甜的水果,也是一种秋季补水的好办法,如梨、猕猴桃、葡萄等。蔬菜中绿叶菜是最好的,可以帮助保持大便通畅,减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。。
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用针补
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不能补,如果能补就不可能存着春夏秋冬了,就没有所谓的四季,这一切都是自然,
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我看你最该该补补脑子了,吃猪脑去.越补越猪
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吃鸭子
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自己哪方面弱就补哪方面吧...
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为啥是幽默滑稽里面的?秋天应该怎样补[09月10日] 随着立秋节气的到来,天气渐渐由热转凉,由潮湿转为干燥已成趋势。人体的生理活动亦将随着“夏长”到“秋收”而变化,在这气候转变的季节,调摄显得十分重要。 秋季又名金秋,因此时是大多数一年生果实成熟收获期,例如莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等食品,理所当然地成为秋季平补佳品。 莲子味甘,鲜莲性平;干莲性温,有益脾养心、固精止泻、开胃安神功效。桂圆味甘性平温,善补心脾、益气血,有健胃养肌之能。红枣味甘性平,含有较丰富的维生素和矿物质,被营养学家誉为“天然维生素”。核桃味甘性平温,是食补佳品。黑芝麻味甘性平,营养丰富,中医药一直将黑芝麻作为一味滋补强身的佳品。 秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者,尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病季节,故该适当多进点利肺、补脾肾、益气血的食品;健康者也须靠增加营养食品来补充盛夏酷暑期消耗的体力。这就是通常称作的“平补”。下面举几例平补方供读者朋友参照。 冰糖莲子羹 去心莲子50克加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹,利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄,以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。 四宝糯米粥 桂圆、红枣、山药、米仁各25克,加100克糯米共煮成粥,冰糖调味。适用于心血不足之心悸者调理。 桂圆酒 桂圆肉150克泡黄酒,常饮一小杯酒,是效果颇佳的美容品。 芝麻核桃羹 黑芝麻50克,核桃肉100克分别文火炒香碾碎,每次四汤匙加适量水,水淀粉勾芡,冰糖调味食之,一日两次,常服可补肾润燥,健脑和中,黑须发悦颜。 。
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吃秋波 和大葱 都是绿色食品 前一个眼睛舒服 后一个空气清新