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嘴里什么都不需要补,要补就补心里面!!多点亲情,多点友情,多点爱情......多点温暖,多点关怀,多点祝福......再多一点点耐心.....
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当然是“绿色食物”啦你看啦：树都成秃了多难看死了男人一向不形容成树吗？该补什么自己应该有数了吧
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哪里不足，补哪里，多多益善
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多喝西北风
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原来幽幽里有这么多美食家
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还是照旧，体虚的人同样以热饭热食为主。抵抗力好的稍微食点冷食也未尝不可。
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你如果能吸收的话,能吃的吃什么都可以补!!就怕你弱不受补啊.
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秋高气爽,天气干燥,容易上火,应多吃水果,尤其是雪梨,或者经常炖一些莲子糖水.木瓜银耳糖水.西洋参炖鸭等等。
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箩卜补气，熬汤喝
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受教受教！
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锻炼身体！多吃肥肉！哈哈…………
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秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。 秋季进补吃什么？ 人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品，一些消费者感到茫然，秋季进补到底吃啥好？现向普通的进补者推荐以下食品： 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子：能祛余暑，滋补强身。山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。 人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。 对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。选择食品、药品前，可向专业医师咨询。 由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。 进补注意“四忌” 忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱。 忌以药代食 重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是好的滋补品。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。 忌越贵越好 每个人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。每种进补品都有一定的对象和适应症，应以实用有效为滋补原则，缺啥补啥。 忌只补肉类 经过夏季后，由于脾胃尚未完全恢复到正常功能，因此过于油腻的食品不易消化吸收。另外，体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。在适当食用牛羊肉进补的同时，不应忽视蔬菜和水果，它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。。
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吃猪蹄
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主要是补心情，来这里就对了！
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炖狗肉!
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那要看你缺啥了！俗话说：吃啥补啥啊！
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多吃螃蟹.我们这里的阳澄湖大闸蟹很好吃的!!!
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经过苦夏掉膘，入秋后该进补啦。补什么，由你的经济条件定——至于我，吃点鱼虾就够啦——肠胃欠佳，吃完就拉，哈哈！（您不是喜欢幽默吗！）
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中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。有三款适于平补的食方。 芝麻核桃酪 用料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。 制法：三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日两次，各取三、四匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。 功效：补肾润燥，健脑和中，能黑须发悦容颜。但大便溏薄者忌食。 红枣补血饭 用料：大米200克，红枣20只，黑芝麻25克。 制法：大米淘洗净，拌入洗净拍碎的红枣，加适量水焖煮成饭，开锅时搅入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分两次食用。 功效：健脾养胃补血，尤利于气血不足、病后体弱、胃虚引起的消化不良和食欲欠佳者。 桂圆莲子百合粥 用料：大米100克，去壳桂圆20只，通心莲25克，鲜百合25克，冰糖适量。 制法：百合掰成片，莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。 功效：健胃、滋养、收敛、安神，于脾胃虚弱导致食欲不振者。 俗话说：“入夏无病三分虚”，立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、讷呆等，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补显得十分必要。 秋季，有利于调养生机，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。 秋季，也是人胃口大开的季节，此时通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。 伤身可能： 1。大量进补加重脾胃负担。突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。 2。虚实不分触大忌。吴女士向来身体虚弱，遵循民间“秋季进补”的说法，想方设法托人从东北带回人参，再炖之以老母鸡，没想到连吃几餐后，虚火大增，不仅鼻子出血，咽喉疼痛，而且多年未见的小疙瘩也一夜之间冒出。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。 3。无病进补平添病。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 4。多多益善必有害。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过量服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。 建议： 1。秋凉进补宜先调理脾胃。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。否则，营养物质不能被人体所吸收利用，甚至还会引起疾病。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物，蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。 2。滋阴润肺为上策。随着秋季气候一天比一天凉爽，空气也越来越变得干燥，对肺的侵害也一天比一天严重。中医认为：“秋伤干燥，上逆而咳多为痿厥。”故仲秋以后进补以滋阴润肺为上。元代勿思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”其中“麻”即芝麻，具有滋阴润燥之功，而“润其燥”正是秋天进补之大法。 3。进补食物细细选。以下是适合秋季食用的食品，进补者可选择食用： 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。 山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。 栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。 胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。 。
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懒人茶 城市人生活节奏比较快，让他们正儿八经地去煮几个小时秋燥茶，倒不如介绍几种可以像泡茶叶一样在办公室或家里泡的茶。太子参须泡水 适应症状：在秋季经常感到口干舌燥，精神疲惫抑郁。 制法：太子参须可入药,具有益气健肺、养阴益血的功效,用于治疗食欲不振、自汗口渴、肺燥干咳等症。可到中药店酌量买小包切好的太子参须，放到办公桌上，每天喝水的时候倒3~5克进杯内，用少量热开水稍稍冲洗，倒掉；再倒入150ml~200ml的滚开水，拧紧杯盖泡4~5分钟，太子参的药性才会出来。喝的时候，小口慢咽，因为这种参茶有润喉提神的作用。 如果咽干喉疼比较厉害的可以用胖大海泡水，用3~5个胖大海，先冲洗，再用100~150ml的滚开水，盖杯盖泡10分钟左右，直到干瘪的胖大海膨胀成白胖的球状。枸杞菊花蜂蜜茶 适应症状：经常对着电脑，感到精神疲乏，眼睛干疼。 制法：用晒干的枸杞粒和菊花片适量，倒入蜂蜜，用热水泡开，对喉咙和眼睛都很有好处，枸杞补血养眼，菊花清心火，蜂蜜滋润滑肠，由于味道清甜，这茶有不少医生在工作之余都会泡来喝。妈妈汤 如果干燥的症状比较厉害，就不能单靠泡几杯滋润茶来解决问题了。家中有个老妈或贤惠妻子的，即使不用提醒，她们也会自动捧上一锅靓汤。不过就算是单身的贵族，煮一锅汤，精力不会耗费太多，又没有油烟味，不妨试试下面的救燥汤。 淮山桂圆水鱼汤：秋季进补也只宜清润补，忌用温燥补。例如，肺阴虚者可用淮山、桂圆肉炖水鱼。用淮山25克，桂圆肉15克，水鱼一只（约500g）。将水鱼杀后，洗净与淮山、桂圆肉放进炖盅内，加水适量，隔水炖1小时，饮汤食肉。 冬虫夏草野鸭汤：肾阴虚者，可用冬虫夏草炖野鸭。用野鸭一只（去毛及内脏），冬虫夏草15克，将冬虫夏草洗净放进野鸭腹内，加清水适量放炖蛊内，炖1个半小时，然后调味服食，功能补肾虚，益肾精。 沙参麦冬汤：沙参麦冬瘦肉汤是最经典的秋季救燥汤，可以根据不同的症状跟其它重要搭配：心烦气躁比较厉害的可以加入10克淡竹叶，口感便秘加15克葛根，咽干痰多加10克桔梗或10克牛子。 清补凉当归汤：此汤特别适合夏天里活动多，流汗大的人，因为中医上认为他们津液、阳气都耗得比较多，应该趁着天凉的时候进补些生津养血的汤。此汤用沙参、玉竹、淮山等中药，再酌情根据体质配上适量的当归。 白果猪肚汤、川贝雪耳炖莲子、雪梨炖猪肺、花生煲猪尾都是干燥秋季的清补类好汤。馋人粥 芝麻粥、杏仁粥，八宝粥，火麻仁粥……现在是以秋天滋补的名义进行馋嘴的好时候。 梨子粥：用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。 木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发胀，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。 百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。 麦冬沙参瘦肉粥：（建议在放假或时间允许的情况下煮）：沙参、麦冬、天麻、淮山、玉竹、石斛（各15克左右）猪骨粥。养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。 另外，秋天是水果成熟的季节，常吃汁多肉甜的水果，也是一种秋季补水的好办法，如梨、猕猴桃、葡萄等。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。。
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用针补
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不能补，如果能补就不可能存着春夏秋冬了，就没有所谓的四季，这一切都是自然，
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我看你最该该补补脑子了,吃猪脑去.越补越猪
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吃鸭子
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自己哪方面弱就补哪方面吧...
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为啥是幽默滑稽里面的?秋天应该怎样补[09月10日] 随着立秋节气的到来，天气渐渐由热转凉，由潮湿转为干燥已成趋势。人体的生理活动亦将随着“夏长”到“秋收”而变化，在这气候转变的季节，调摄显得十分重要。 秋季又名金秋，因此时是大多数一年生果实成熟收获期，例如莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等食品，理所当然地成为秋季平补佳品。 莲子味甘，鲜莲性平；干莲性温，有益脾养心、固精止泻、开胃安神功效。桂圆味甘性平温，善补心脾、益气血，有健胃养肌之能。红枣味甘性平，含有较丰富的维生素和矿物质，被营养学家誉为“天然维生素”。核桃味甘性平温，是食补佳品。黑芝麻味甘性平，营养丰富，中医药一直将黑芝麻作为一味滋补强身的佳品。 秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病季节，故该适当多进点利肺、补脾肾、益气血的食品；健康者也须靠增加营养食品来补充盛夏酷暑期消耗的体力。这就是通常称作的“平补”。下面举几例平补方供读者朋友参照。 冰糖莲子羹 去心莲子50克加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹，利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。 四宝糯米粥 桂圆、红枣、山药、米仁各25克，加100克糯米共煮成粥，冰糖调味。适用于心血不足之心悸者调理。 桂圆酒 桂圆肉150克泡黄酒，常饮一小杯酒，是效果颇佳的美容品。 芝麻核桃羹 黑芝麻50克，核桃肉100克分别文火炒香碾碎，每次四汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖调味食之，一日两次，常服可补肾润燥，健脑和中，黑须发悦颜。 。
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吃秋波 和大葱 都是绿色食品 前一个眼睛舒服 后一个空气清新