我现在已经上班一年了，可是还是无法改变内心的恐惧感。害怕和人说话，害怕和人打招呼。每天上班我都会想要几点走，才不会碰见单位的人。怕碰见他们要和他们一起上楼，却不知该说些什么，真的很恐惧。有几次，总是没话找话，而且说的也很没意思，自己也觉得还不如自己上去呢。尤其是碰见单位比自己年长的或是年长很多的）。所以有时为了避免这种状况，总是去的很早，但是自己却觉得很累。而且还怕碰见所长之类的，上班下班，我知道自己一碰见这种事总是显得很呆，相跟走，该说什么？我知道自己应该先主动找话题，可是我真的不知该问什么。有一次真的所长就在我身边，我不知该说什么，就一句话也没说，招呼也没打，所长就在我身边忙活，我僵在那里站着。我的感觉真的很不好，可我又不知该怎么做。很烦。我从过去那里，已经换过5次屋子了，是我们那里调换过最多次的了，每次试着适应，不过最近换到人多的那屋，觉得很舒服，可是过两天，考完试，那个姐姐就要回来了，我就该回原来那屋了，那屋人不多，加上我3个人，每天能说的话就那么多，我每次装着很兴奋的听着姐姐说，回着她，我觉得那样的我不是我。不知为什么，我总是不那么合群，可我本身不想那样，比如出去玩，我绝对是离所长最远的（不过和一些哥哥姐姐关系还是可以的），可是这种害怕恐惧的日子不能这么一直过下去吧。该做点什么努力才对。
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见到领导可以点头问个好啊，或者说说天气等等，不要一声不吭。要试着跟别人交流，别害怕，别怕说错话，慢慢就好了。
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有点社交恐惧症.有条件可以去看看心理医生,无条件可以买些书好好看看.特别是社交方面的书.你试着不要老想着别人的想法:不要太在乎别人的眼光,你只要做好你自己,自信一点.多学习.看书.内心修养很重要.喜欢或者欣赏你的人就会越来越多.
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找一些话题多的事件多了解，如足球，运动，饮食，保健，服饰，旅游和其他正在热播中的节目，就不怕没事可聊了如果真的没什么可聊的干脆就不说，坦然面对，不要偷偷摸摸就好不过必要的打招呼是不可缺的，这是应有的礼貌
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说实话你有点像我啊。我也不喜欢人多、说话。不过和我的好朋友，我一般都有话说的。我不喜欢太静，更不喜欢一个人的时候。所以我总是说话，即使别人不喜欢听。你啊，应该相信自己，相信自己是最好的，你要知道自己的优点和缺点。随便说说先然后在找点书看看。只能这样了