怎么改掉抽烟的坏习惯
热心网友
1、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面对挑战，互相扶持。3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里，办公室或车厢中出现。4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。6、每天都要对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快重便会戒烟成功。7、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。8、每天想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。9、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。10、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。
热心网友
意志坚强,戒烟期间,一定保持某种味素在你口中产生作用才能有效.
热心网友
其实,最根本的是你是否真的想戒掉