本人,男,年龄20,身高:173CM 体重:46KG我从小到大都没有超过一百斤!我希望各位能给我出一下主意,怎么能胖起拉!最好是食补!三餐要怎么样!
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你这种情况看来不是吃问题，应该是生长素的问题。建议你每天早上空腹锻炼，然后再吃。日本的相扑就是这样每天早上空腹锻炼，刺激生长素的分泌的。
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我觉得你是缺乏运动.
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(你这种情况看来不是吃问题，应该是生长素的问题。建议你每天早上空腹锻炼，然后再吃。日本的相扑就是这样每天早上空腹锻炼，刺激生长素的分泌的。)这种方法是不是真的有效,该做哪些锻炼呢?最好要锻炼多少时间呢?
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多吃少运动.
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你这种情况看来不是吃问题，应该是生长素的问题。建议你每天早上空腹锻炼，然后再吃。日本的相扑就是这样每天早上空腹锻炼，刺激生长素的分泌的。
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吃完马上就睡，睡醒马上再吃些。24小时吃四餐，早餐精，午餐一般，晚餐丰盛，夜宵要滋补
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多吃,但要合理搭配