请注意，务必结合我的实际情况给予建议。我现在在家读书，才20岁。生活很宽松随意。本来无事的，睡眠也差不灵。一般11点上床，1点左右睡着。可每第二天9、10点钟才起来；中午也睡一个小时左右，但多半睡不着。但平常觉得挺好，习惯这样了。一个学习惯了，都一两年了。突然地，高中同学打电话过来说过来玩。高中生活对我印象很深，留下了很多难以忘怀的回忆。于是当晚我就控制不住的不断想着高中的事情，难以入睡。同学来了一下午就走了。然后此后几天就不舒服呀！睡不着，轻者四五点睡着，重着一晚睡不着。前面几天是想高中生活，后来可以不想了，但仍旧是睡不着。再后来嘛，差不多可以睡了，自我感觉睡眠功能已经差不多恢复了。可老是担心“睡不着，睡不着怎么办，一定要睡着！”之类的。结果还是睡不着。有时候脑子里一阵黑，可以感觉到要睡着了，可人突然一惊（因为可以睡着了，高兴吧），又没磕睡了。于是整晚还是很难睡着。哎，平常生活是没有什么规律，也不太按时作习，但也不至于这样。挺烦的，帮帮忙了！谢啦！
