我是学生，平时没有多少时间可以锻炼。我每周日早上会去跑步，同时我也想炼榆珈，我应该这样安排。我可以先跑步再炼榆珈吗？还是先炼再跑步？炼榆珈的最好时间是什么时候？像我这样一周一次，既想达到瘦身的效果又性调节一下一周紧张的学习，应该选择哪种来练习？而且时间在一个小时左右！
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购买DCD光盘，自己在家练习也可以。
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先要打好基础
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国内的榆珈教练基本上是半路出家,有的更是"培训"两三周就上岗了,榆珈风根本就是被香港,台湾人一些无知的明星给炒出来的,印度人自己都不练.建议你还是跑跑步,跳跳绳最好,要真想过把榆珈瘾,建议你参考欧美的教学DVD,因为他们的榆珈是南美过来的,相对比较有教学价值,效果也会比较好.