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人群中有一部分不能利用奶中的乳糖，而酸奶中的乳糖被转换成了所有人都能吸收的营养物质了。另外，奶中的蛋白质也被乳酸菌分解成了更易被人体吸收的氨基酸。

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还能润肠通便

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喝酸奶有好处。可以补充营养，利肌肤，利肠胃。

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可以吧！我也经常这么做啊！

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对皮肤好，我都当水喝