我以前不喝牛奶，最近因身体原因，同事建议我每天喝杯牛奶，但有的说早上喝好，有的说晚上喝好，到底什么时间喝最好呢？为什么？
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首先不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易拉肚子，这是由于早上人的消化系统还没有完全启动，牛奶里的蛋白比较多，空腹喝下消化不好导致。早上吃过早餐后喝一杯加糖的牛奶，可以补充睡眠后机体修复所须的蛋白质和能量。晚上睡前喝一杯牛奶可以安神，这是因为牛奶中含有色氨酸，对睡眠有帮助作用，可是千万不要加糖，糖可以兴奋大脑，会睡不着的哦。希望我的回答能让你满意。
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一般认为，睡前半小时的晚上喝为好：可促进你更好睡眠；再是，人体在夜间睡眠时，钙的吸收效果，最好！
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牛奶只要不空腹喝就行,早餐后两小时可以喝，睡觉前1小时也可以喝。你不要害怕喝了睡觉会长胖，没事的。我看到好多知料上都是这样建议的，睡觉前1小时喝杯牛奶。它可以促进睡眠，帮助消化。但因讲明一点，睡觉不能太晚，一般不超过10点30分。睡觉太晚，生物钟就没规律，就会影响身心健康。
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早上最好,晚上可以喝茶或咖啡.当然,不经常喝的人会睡不着,时间长了就行啦!什么时候喝都有效果,但牛奶还是早上喝最好,那时的吸收最好.:)
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牛奶只要不是空腹喝就行,早晚无所谓,个人建议晚上喝!
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临睡之前最好当然了，早晚各一杯更好呵呵