总觉得生活没什么意思,生活过得很麻木!
热心网友
很无聊是吧去跳黄浦江吧
热心网友
你有真爱吗?就是你会不会因为一件事.忘了所有的一切.
热心网友
心理疲劳是指人体体力工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳，是一种透支状态。心理疲劳是在活动过程中过度使用心理能力，导致心理能量减少或枯竭，而使其输出功能降低的现象，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感引发心理惰性从而减少输出的一种状态。 从人体在日常生活方面出发，心理疲劳指长时期地思考、焦虑、恐惧或者在和别人激烈争吵之后，心理陷入“心力交瘁”状态。心理疲劳的本质应该是由于心理功能、神经系统方面利用过度、紧张过度从而导致其功能降低所产生的疲劳，或者是由单调、重复的工作所引起的一种厌倦感。 压力、紧张、渴望、高度警戒、无聊、寂寞、孤独、消极情绪等都会引起心理疲劳，另外生理疲劳也会引起心理疲劳 。这里介绍几种科学消除心理疲劳的方法。 重激励轻抑罚。了解工作成效，使自己不断处于激励状态之中，大脑可以维持较高的兴奋水平，消除心理疲劳。 改变单调、枯燥、重复性的工作或学习的程序，使活动的样式保持多样化，这样就能够通过交换刺激，提高大脑的兴奋度，即使身体疲劳，心理上仍会保持愉悦的感觉。 培养浓厚的兴趣是消除心理疲劳的关键技巧之一。一旦对某一活动产生兴趣，就能使大脑皮层形成兴奋灶。所以，积极培养对工作或学习的兴趣，就能使心理处于一种良好的应激状态，以至克服心理疲劳。 增强体育锻炼，注意劳逸结合，可以调节大脑及整个神经功能，是消除心理疲劳的有效方法之一。工作或学习之余，可以积极参加体育锻炼或娱乐活动，放松紧张的情绪，保持足够的睡眠时间，保持旺盛的精力，对消除心理疲劳也有很大好处。 找到心理压力源，如家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，正确处理消除压力。 自我心理调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。 避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，应避免那些永无休止的让人精疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。 。