在下面的时候想着，这没有什么好怕的，不就是讲几句话吗但当自己一走上去的时候总是害怕 ，先想发了话也忘了，真的很郁闷！
热心网友
是你太紧张了，平时对着镜子多做练习，有空找些爱听说话的人侃侃，让自己习惯讲话，上台后就会觉得舒服些
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练多了就不了
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心理障碍 我也是这样的 很郁闷的 这需要慢慢锻炼 说这容易做起来很难的平时要向外人开放自己 主动交流 选择人多的场合展现自己
热心网友
要经常读书，大声读，时间久了你就不会出现类似情况了
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我也这样,不过狠下一条心,讲完以后,会觉得非常舒服
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紧张正常，看你如何调节自己的情绪！把它看的平常些，用心去做！会感觉好些的！祝你好运！
热心网友
跟你一样我也难受过的克服恐惧心理只有多练习的如果有在台下想的时间你可以先把要说的写在纸上拿到台上念只看稿纸不看观众就当他们是一片草如果是即兴演讲你如果没准备的话可以直接在座位上大声说“我没什么要说的！”