能不能给我出个每天的饮食谱!!

热心网友

每天两份酸奶，适量运动，强度不要太大，分餐，少食多餐，每顿饭七分饱了，多喝水，多吃蔬菜水果，水果不要过量，少吃面食特别油炸食品。

热心网友

保持运动是最好的方法基本上减肥食谱一类的东西上营养都不全面,还是正常饮食,控制食量最好

热心网友

每餐的食量不要过多，最好是不要吃夜宵，你想保持身材，我想胖都胖不了，痛苦呀。