虚心请教！1.78的身高，够的着正规篮框，想扣篮得多久？得付出怎样的努力？爱好篮球，梦想扣篮！请教！！
热心网友
简解扣篮的方法１．身体训练方法＜简＞： 主练爆发弹跳力：负重跳跃（先往高跳），就是脚上帮沙袋．还有每天练摸高，最好在做事的空隙摸几下天花板，例如天花板高在３Ｍ左右，就练跳起来整个手掌内面贴住天花板，最好再高些，这是最基本的高度．还有就是连续弹跳摸篮板了，能连摸３０～４０下的为标准，当然越多越好．之后就是练负重往前跳，基本跳越远越好．（笔者不用沙袋曾经立定跳到过２．８５Ｍ左右，（如果你与笔者有相同或更高弹跳，并认为自己应该扣进却总扣不进，请看文章最后．）如果练到以上地步，这样就基本可以完成简单的纯扣篮动作．２．扣篮技术方法： 要完成扣篮，首先要计算步伐与弹跳的距离，算好起跳前２步离蓝筐的距离，这完全取决与你的步伐大小与个人习惯．第１步调整并急停，第２步用力向上前猛跳．然后享受风在耳边称颂你的声音．接着就靠近蓝筐了，这时调整你的身体与手离蓝筐的距离，猛然向篮圈里砸去．砸完后，稍抓住蓝筐缓冲下速度，不至于砸篮成功却变成残废．然后降落并享受旁人敬仰的目光．灌篮ＯＶＥＲ！ＴＩＰＳ并回答符合红字者问题：你们如果扣不进理由也许是在快接近篮筐时，抓不住球难以扣入．如果是这样，那么其实并不一定要抓住才能扣进．因为如果你在空中让手心内侧保持与球表面贴住，再往前由上猛往下压的时候，球应该可以压贴住手心．所以你就可以控制下砸进篮筐，并不一定要抓住了．＜以上是单手扣＞ 也可以双手扣，就不存在抓不住问题了．笔者个人认为再跳高点双手应该就能扣进，因为双手比单手稳但对弹跳要求更高些．。
热心网友
我现在初二便可摸到篮筐,身高1.73.
热心网友
行不行要看你自已了，有个1米68的能扣篮，但却有很多1米8几的都不能扣，扣篮要有一定的身体素质，有些东西是勉强不了得。如果你还是很年轻的或可以尝试一下跳绳，可以增高得挺快的。或许也可以像前面所说的增加一下自己的弹跳。下面是韦伯扣篮的图片，他也比较矮，你要加油啊！
热心网友
178的身高那么厉害啊？加油哦
热心网友
我1.70m，能摸到篮筐，只要我长到1.75m，我一定能扣篮，
热心网友
是劲练弹跳吧！！
热心网友
NBA有1米68就可一扣蓝的，你因该可以把，要相信自己
热心网友
每天练蛙跳可以增强你的弹跳力，记住要坚持不懈。
热心网友
得多练呀
热心网友
想扣蓝要多久不好说因为不知道你现在的摸高当然，付出的努力也是巨大的运用科学的训练方法每个月大约可以增加弹跳几厘米
热心网友
你好!挺厉害的,我跟你一样高,差一点!不过这也不算厉害,跟我比是!现在的人身体素质都相当好!前一阵子去打比赛,看到过168的摸筐,175的扣......当然还有190左右的360!如果你还不到16岁,坚持锻炼,还有很大的潜力,如果你过了,甚至过了18岁,已经过了"速度敏感期",也不是不能长了,只不过会很缓慢,而且也不明显,还要付出更多才能得到这些"微乎其微"不过有梦总是好的,我也经常幻想着在场上能隔着人扣!回到正题吧!跑楼梯!我觉得这方法很好!如果你住的居民楼7楼走有就行,每天跑台阶,要频率快不要上的快!跑两趟,蛙跳跳一趟!开始10组就应该可以!逐渐的增加!这样不但可以联系体力,耐力,脚步移动的速度,也对增长弹跳有很大的好处!如果你还不到16岁,每天都练习,逐步的增加分量,我想2个月吧,会有质的飞跃!
热心网友
抓的住球，1。78我看NBA有人可以做到，加油！！
热心网友
穿上带气垫的运动鞋的放应该还是可以的！你可以试试呀！：）