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练太极啊，很有效的祝你成功！
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长跑，冬泳，洗冷水澡
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跟个人性格又关系，很难改变
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多坚持，
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其实无论什么运动都可以锻炼自己的意志,就看你能不能坚持的住,坚持多久,向你推荐几个比较好的,长跑,跳绳,健美,顺便问一下你今年几岁呀,如果没满20,建议不要练健美,会影响身体发育,未满13,建议不要练长跑,同样道理.还有,无论从事哪项运动,都要坚持不懈.不能三天打鱼,两天晒网,这样是锻炼不出意志的,只要坚持久了,就可以增加你的意志力
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长跑是最有效的
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最佳方法,冷水浴,冬天尤其这样.要坚持不懈.
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跑步